Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Бхарадваджасана I(Перевод с санскрита:Поза мудреца Бхарадваджи. Скручивание сидя на коленях)

Показания:
Остеохондроз грудного и поясничного отделов позвоночника, артриты, смещение позвоночных дисков.

Противопоказания:
Травмы позвоночника, высокое и низкое кровяное давление. При травмах или заболеваниях коленей выполнять с осторожностью.

Техника выполнения:
Сядьте на коврик, вытяните ноги перед собой.
Согните колени, придвиньте стопы к правому бедру.
Сядьте так, чтобы обе ягодицы лежали на полу. Разверните туловище на 45° влево, правую руку положите на левое бедро около колена. Затем опустите ладонь на пол.
Сделайте выдох, отведите левую руку за спину, и возьмитесь за правую руку чуть выше локтя.
Поверните шею вправо и посмотрите поверх правого плеча.
Оставайтесь в асане около 30 секунд, дышите ровно.
Сделайте все то же самое в другую сторону.

ВНИМАНИЕ:
Не наклоняйте корпус в сторону!

Терапевтический эффект:
Бхарадваджасана I развивает гибкость спины, массирует органы брюшной полости.
Бхарадваджасана I(Перевод с санскрита:Поза мудреца Бхарадваджи. Скручивание сидя на коленях). ...
Бхарадваджасана I(Перевод с санскрита:Поза мудреца Бхарадваджи. Скручивание сидя на коленях). ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 8 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Шемаха для брака Сайт знакомств Шемаха с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Шемаха с взрослыми женщинами без регистрации Сайт знакомств Шемаха с номерами телефонов Сайт знакомств для секса Шемаха Сайт знакомств онлайн Шемаха Сайт знакомств Шемаха без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно