Парианкасана
Перевод с санскрита:
Поза кушетки
Показания:
Головная боль, плохое пищеварение, дисфункции щитовидной и паращитовидной желез.
Противопоказания:
Травмы коленей и лодыжек, травмы спины, менструация, беременность.
Техника выполнения:
Сядьте в Вирасану. Возьмитесь за лодыжки.
С выдохом отклоните спину назад, опритесь на локти, вытяните позвоночник и шею, прогибаясь в грудном отделе спины и пояснице, опустите на пол макушку.
Вытяните грудь сильнее вверх, заведите руки за голову и вытяните их параллельно полу. Затем сделайте локтевой замок — переплести руки, взявшись ладонями за руки чуть ниже локтя. Вытяните локтевой замок назад, положите его на пол.
Оставайтесь в позе 1 минуту, дышите ровно.
Затем со вдохом опустите туловище и шею на пол, освободите кисти рук, медленно поднимитесь в Вирасану, освободите ноги.
ВНИМАНИЕ:
Не поднимайте таз и колени от пола!
Не разводите колени в стороны!
Терапевтический эффект:
Парианкасана относится к позам йоги, стимулирующим работу щитовидной и паращитовидной желез. Кроме того она хорошо вытягивает спину и расширяет легкие.
Получить
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Радищево бесплатно
Знакомства Радищево кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства Радищево с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Радищево с девушками с номерами телефонов
Знакомства Радищево для серьезных отношений и брака
Знакомства онлайн Радищево для взрослых
Знакомства Радищево бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 090 914 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Почему Шавасана так важна? Неожиданные факты
Лучшие публикации