Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
10 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОТЕРЮ ЗРЕНИЯ


Зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно. Вот комплекс из 10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз.

1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

3. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

4. Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

5. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.
.
10 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОТЕРЮ ЗРЕНИЯ. Зарядка для глаз творит чудеса, но только если ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 186 отзывов
Нравится182
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ludmila Ludmila
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Попробуйте и вы, Людмила, расставить хотя бы основные знаки препинания, чтобы вас лучше поняли. А то читаю "делаю зрение" и сразу пропадает к вам доверие.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Хорошая гимнастика, но сегодня уже есть и другие, более эффективные, с которыми происходит проникновение в устройство глаза и его омоложение. Единственное, не знаю, есть ли они в свободном доступе.
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Оратове без регистрации Знакомства онлайн в Оратове Знакомства в Оратове с взрослыми женщинами бесплатно Знакомства в Оратове с номерами телефонов Знакомства в Оратове для брака Знакомства в Оратове с мужчинами с номерами телефонов Интим знакомства в Оратове без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно