Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота. Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki ...
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота. Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
8,0 - 263 отзыва
Нравится254
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Фотиния Фотиния
Комментарий скрыт
Любовь Любовь
Интересно,надо попробовать))))
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
работает..возьмите за постоянство.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Хорошее упражнение! Те же принципы в гимнастике для ленивых (бодифлекс).
Волшебная У))) Волшебная У)))
Лариса, постоянство невозможно взять. А вот упражнение можно взять на заметку, чтобы его регулярно (постоянно) выполнять.
Лурдес Лурдес
Главное - себя заставить!
Волшебная У))) Волшебная У)))
Мила, это вы о чём - заставить несколько минут потратить на себя любимую?)) Предлагаю не заставлять, а награждать себя таким временем.)))
К.а. К.а.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Болхове Сайт знакомств в Болхове для брака без регистрации Сайт знакомств онлайн в Болхове без регистрации Сайт знакомств в Болхове с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Болхове кому за 40 без регистрации Сайт знакомств в Болхове с мужчинами Интим в Болхове без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно