Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Гимнастика для шеи творит чудеса!

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Гимнастика для шеи творит чудеса! Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 152 отзыва
Нравится148
Поделитесь записью с друзьями
Алла Алла
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Волшебная У))) Волшебная У)))
Это вообще азбука для нашего тела. Те, кто не делают такую гимнастику ежедневно, уже, наверняка, "вдовий горбик" вырастили в основании шеи, спрессовали позвонки. И годам к 65 будут испытывать боль и в области шеи и в голове. Можно делать упражнения для шеи и без стула, если вы можете сидеть прямо. Гимнастика для шеи входит в сосуставную гимнастику (там есть и другие упражнения) и хорошо бы делать ее в комплексе. Но даже несколько упражнений для шеи, кровобращения головы поддержат ваше здоровье.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Опечатка: "Гимнастика для шеи входит в суставную гимнастику".))
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Уржуме с телефонами и фото Знакомства в Уржуме с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Уржуме для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Уржуме для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Уржуме с женщинами кому за 50 Знакомства в Уржуме с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Секс в Уржуме бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно