3 простые асаны, которые можно делать в паре
Эти простые асаны помогут не только прокачать разум и тело, но и укрепить ваши отношения.
Двойная Врикшасана. В этом положении мы учим поддерживать своего партнера, а такэже позволяем себе немного расслабиться и поддержать себя (ведь у многих с этим проблемы в нашем эмансипированном мире, где каждый сам по себе). Привнесите стабильности в свои отношения – встаньте рядом со своим партнером, бок к боку. Согните внешние ноги в колене и поставьте стопу на внутреннюю сторону бедра. Обнимите друг друга сбоку и образуйте Намастэ свободными ладонями. Сделайте 3-5 дыханий и поменяйте стороны.
Двойная Упавишта Конасана. В этой позе вы растягиваете подколенные сухожилия, раскрываете тазобедренную область, вытягиваете боковую поверхность тела, а также стимулируете приток сексуальной энергии и способствуете увеличению привлекательность друг друга. Сядьте друг напротив друга на пол и разведите широко ноги, стопы на себя. Следите, чтобы спина была прямой. Соедините стопы. Возьмите правую руку своего партнера правой рукой, а левой начинайте тянуться вправо, вытягивая левую поверхность тела (у каждого «право» будет свое). Удерживайте позу в течение 5-ти минут, затем повторите на другую сторону.
Поддерживающая Шалабхасана. В этой асане вы растягиваете переднюю поверхность тела, укрепляете позвоночник и улучшаете поясничный прогиб. Лягте животом на коврик. Заведите руки за спину и на выдохе оторвите грудь и плечи от пола. При этом ваш партнер должен сзади давить вам на икроножные мышцы. Сделайте 5 вдохов-выдохов и поменяйтесь местами.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Йога | Yoga
/
3 простые асаны, которые можно делать в паре
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 5 фотографий
Туристический Крым сегодня: фоторепортаж
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Сайт знакомств в Хулимсунте бесплатно
Сайт знакомств в Хулимсунте для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Хулимсунте для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств в Хулимсунте с девушками бесплатно
Сайт знакомств в Хулимсунте с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств в Хулимсунте кому за 50 без регистрации
Сайт секс знакомств в Хулимсунте без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 947 390 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Поза Плуга: как сделать всё правильно
Лучшие публикации