Лучшее упражнения для похудения!
Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве берпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту.
ВЫБЕРИ НАГРУЗКУ: Хочешь упростить берпи — не отпрыгивай в упор лежа, а последовательно выпрямляй ноги, одну за другой. Готова усложнить — делай в нижней точке одно отжимание.
#тренировка@fitness.blog
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Знакомства Покровск бесплатно
Знакомства Покровск с мужчинами без регистрации
Знакомства Покровск кому за 30
Знакомства Покровск с девушками с номерами телефонов
Знакомства Покровск для серьезных отношений и брака
Знакомства онлайн Покровск для взрослых
Сайт знакомств для секса Покровск без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 902 188 человек
Следующая запись: Только собралась разбогатеть, так сразу нужны лосины новые нужны, абонемент закончился! ...
Лучшие публикации