Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
ПП-рацион на 1500 ккал от Workout!

1. Завтрак. Омлет. Взбейте 1 яйцо и 2 белка, добавьте 2 ст. л. тертой моркови, 2 ст. л. зеленого гороха, 1 ст. л. соевого соуса, щепотку чесночной приправы и черного перца. Жарьте на 1 ст. л. оливкового масла и выложите на кусок цельнозернового хлеба, сверху натрите сыр жирностью менее 20% (2 ст. л.).

2. Обед. Суп и тост. Съешьте 200 мл супа из мяса и овощей — приготовьте его сами, купите полуфабрикат или суп навынос, сверху посыпьте 2 ст. л. пармезана. Можете дополнить обед кусочком цельнозернового хлеба, смазанным 1 ст. л. мягкого сыра жирностью до 20%.

3. Полдник. Рис. Отварите 100 г дикого или коричневого риса, заправьте 2 ст. л. соуса маринара и посыпьте тертым пармезаном (2 ст. л.).

4. Ужин. Бургер. Закажите самый небольшой и с минимумом добавок. При желании побалуйте себя 300 мл диетической колы и 1 яблоком.

#пп@fitness.blog
ПП-рацион на 1500 ккал от Workout! 1. Завтрак. Омлет. Взбейте 1 яйцо и 2 белка, добавьте 2 ст. л. ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 7 отзывов
Нравится6
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт

Следующая запись: И у вас так?)

Лучшие публикации
Многим читателям это понравилось
Знакомства Белогорск для серьезных отношений бесплатно Знакомства Белогорск с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства Белогорск кому за 50 бесплатно Знакомства Белогорск с девушками бесплатно Сайт знакомств для секса Белогорск без регистрации бесплатно Знакомства Белогорск для взрослых бесплатно Знакомства Белогорск бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно