Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Углеводы.
Углеводы дают самое большое количество энергии, поэтому отказываться от них нельзя даже на диете
Среди всех углеводов можно выделить такие группы:
простые или быстрые;
сложные или медленные (крахмалистые);
волокнистые (клетчатка).

Простые углеводы обычно имеют сладкии вкус. К ним относятся шоколад, конфеты, печенье, многие фруктыи некоторые овощи$#129745;. Быстрыми их называют за высокую скорость усвоения, в результате чего повышается уровень глюкозы в крови. По этои причине потребление быстрых углеводов ограничивают при сахарном диабете и во время похудения.

Сложные углеводы питают организм гораздо дольше и не вызывают скачка глюкозыОни содержатся в макаронах твердых сортов, крупах (рисе, гречке, овсянке и т. д.), картофеле, бобовых и некоторых других продуктах. Практически все они богаты крахмалом, за что и получили название крахмалистые.

Волокнистые углеводы, клетчатка или пищевые волокна не перевариваются, а выводятся естественным путем. Благодаря этому они способны очищать кишечник от остатков пищи, шлаков и токсинов. Содержится клетчатка в овощах, зелени, отрубях и т. д.

В зависимости от цели, которую вы преследуете, рекомендуется потреблять от 2 г на кг веса до 5 г и более на кг веса.
Углеводы. Углеводы дают самое большое количество энергии, поэтому отказываться от них нельзя даже на ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 5 отзывов
Нравится5
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Сафоново с телефонами и фото Знакомства онлайн в Сафоново бесплатно Знакомства в Сафоново с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Сафоново для брака бесплатно Знакомства в Сафоново с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно Знакомства в Сафоново с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Интим в Сафоново бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно