У большинства людей в современном обществе отсутствует нормальный режим. Многие не могут рано уснуть, даже при наличии времени и желания! Тотальный дисбаланс гормональной системы и отсутствие привычки!
Сон важен для нормального веса и внешнего вида. Но как именно одно связано с другим?
В первую очередь, недостаток сна отражается на гормональном балансе: меняется уровень кортизола (гормона стресса), соматотропина (гормона, который помогает худеть ночью, во сне) и лептина (гормона насыщения).
Вследствие этого:
1. Повышается общий уровень стресса, что создает психологические трудности для контроля за питанием.
2. Повышается аппетит и возникает непреодолимое желание съесть что-то “вредное” для фигуры.
3. Снижается скорость похудения при одинаковом потреблении калорий и энергозатратах.
4. Кроме того, у людей, которые спят менее 7 часов в сутки, нарушается баланс эндоканнабиноидов – нейромедиаторов особого класса, которые влияют на нашу систему вознаграждения.
Проще говоря, человеку с недосыпом будет больше хотеться жирной и высокоуглеводной пищи, и она будет приносит удовольствие на физиологическом уровне.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Посмотреть ещё 8 фотографий
Елочка
Знакомства для интима Матур без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Матур с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Матур кому за 45
Сайт знакомств Матур с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Матур для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Матур для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Матур без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 566 043 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Зацените, как девочка подросла за три года
Лучшие публикации