He pe�o�e��ye�c� c�e�a�� o�ee 100 � (11-12 ��o�o� �e� ... | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 13 �� 2021

He pe�o�e��ye�c� c�e�a�� o�ee 100 � (11-12 ��o�o� �e� c�op�y��) �a o�u� pa�. A �pu pe�y��p�o� e�e��e��o� y�o�pe��e�uu cy�o��a� �op�a �o��a coc�a�� o�o�o 8-10 ��y� �� poc�o�o �e�o�e�a u 5-7 ��. �� e�e� u �o�u��x ��e�.
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 7 ��

��7

��

�� !

�� : �o �e�o �e ��yc�o �o�y�ae�c�! �y�� op�e

��

He pe�o�e��ye�c� c�e�a�� �o�ee 100 � (11-12 ��o�o� �e� c�op�y��) �a o�u� pa�. A �pu pe�y��p�o� ...

He pe�o�e��ye�c� c�e�a�� o�ee 100 � (11-12 ��o�o� �e� c�op�y��) �a o�u� pa�. A �pu pe�y��p�o� ...