Что съесть на ночь? Не засыпайте голодными!
Отличным вариантом является обезжиренный творог!
Обезжиренный творог – отличное решение для позднего ужина. В нем много белка и почти нет углеводов, что никак не скажется на вашей фигуре. Оптимальная порция на ночь – 100-130 г. Полезно комбинировать творог с различными ягодами (черника, голубика, малина и т.д.) или с яблоком
В идеале творог должен быть пастообразным, без крупинок, с содержанием белка меньше 10 г на 100 г. Творог в пачках обычно имеет 16-18 г белка, тогда его нужно взбить блендером пополам с нежирным кефиром или йогуртом. Или же приготовить такой творожок самостоятельно из йогурта или кефира.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Стильные идеи.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Мороз украшает окна
Посмотреть ещё 9 фотографий
БЛОКНОТ ДЛЯ ЗАМЕТОК НА ХОЛОДИЛЬНИК
Знакомства для интима в Tampa бесплатно
Знакомства онлайн в Tampa для взрослых бесплатно
Знакомства в Tampa для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Tampa с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Tampa с женщинами кому за 35
Знакомства в Tampa с мужчинами
Знакомства в Tampa
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 108 014 человек
Следующая запись: Строим новое тело ! Комплекс упражнений с расписанием занятий на каждый день недели. Забери себе на ...
Лучшие публикации