Йога очень полезна. Особенно для женщин. И сейчас я расскажу почему!
Улучшает гибкость.
Вирасана, Паршвоттанасана, Вирабхадрасана 1, Адхо Мукха Шванасана - это малая часть асан, с помощью которых можно достичь быстрого результата увеличения гибкости, если регулярно их выполнять.
Укрепляет мышцы.
Плюсы йоги в том, что при занятиях не требуется спортивный инвентарь, который часто нужен для укрепления мышц. Основными упражнениями для реализации этой функции являются: Уттана Шишасана, Баласана, Шалабхасана.
Улучшает кровообращение.
Асаны, перевёрнутые головой вниз, снабжают кровь кислородом, очищают клетки от шлаков и улучшают работу мозга. Для этого стоит делать такие упражнения, как Двиконасана, поза Гора Эверест, Шашанкасана.
Успокаивает, расслабляет, делает людей счастливыми.
Многие люди приходят к занятиям йоги во время кризисных и стрессовых ситуаций. Некоторые асаны могут справиться с всплесками эмоций, перепадами настроения, найти гармонию в своём теле, поэтому йога для беременных часто практикуется у будущих мам. Таких поз большое количество, например, Ардха чандрасана, Прасарита Падоттанасана, Марджариасана.
Снижает вес.
Люди, занимающие практикой йоги, часто приходят к здоровому питанию, так как выполняя различные фигуры, стабилизируется эмоциональное душевное состояние, которое избавляет от перееданий, делая выбор в пользу правильной пищи.
А некоторые из асан помогают избавиться от жировых отложений и целлюлита. Например, Уттхита Паршваконасана, Пашчимоттанасана, Урдхва Прасарита Падасана.
Улучшает осанку.
Неправильная осанка делает человека непривлекательным, вызывает одышку, учащённое сердцебиение и боли в спине, в груди. Чтобы избежать этих "прелестей" рекомендуется выполнять асаны: Бхуджангасана, Тадасана, Дандасана.
Повышает иммунитет.
От иммунной системы зависит состояние нашего организма, ведь именно она защищает нас от бактерий, паразитов и вирусов. Чтобы её улучшить, нужно уделять всего пару минут в день таким асанам, как Сету Бандха Сарвангасана, Баласана, Випарита карани, Уштрасана.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ford Mustang GT500E Shelby Eleanor
Посмотреть ещё 5 фотографий
Стильные крошки.
Секс Татарские Сугуты без регистрации
Сайт знакомств Татарские Сугуты с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Татарские Сугуты кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Татарские Сугуты с девушками без регистрации
Сайт знакомств Татарские Сугуты для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств Татарские Сугуты с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Татарские Сугуты для взрослых без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 992 179 человек
Следующая запись: Ищешь варианты своей реализации? Попробуй себя в роли тату-мастера ...
Лучшие публикации