Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Ингредиенты:
Куриная грудка — 150 г
Брокколи — 300 г
Яйца — 4 шт.
Сыр нежирный — 75 г
Лук зеленый — 50 г
Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
1. Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 °C. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут.
2. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
3. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
4. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук.
5. Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
6. Распределить яичную смесь равномерно.
7. Выпекать 35-45 минут, до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
#фитнесрецепты@ican
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
О здоровом сне и о том, как спать по-здоровому.
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 885 039 человек
Следующая запись: Пилатес с акцентом на спину! Повторите комплекс 3-5 кругов #тренировка@ican
Лучшие публикации