Здесь выдают
ставки
ставки
Лента блога "Рецепты Дюкана" - Страница 12
Шашлычки из Лосося с Черри
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
*Для атаки берем только рыбу без помидорок*
Филе Лосося 1 кг (у меня на шкурке)
Помидорки Черри 2 у...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
*Для атаки берем только рыбу без помидорок*
Филе Лосося 1 кг (у меня на шкурке)
Помидорки Черри 2 у...
Хек в томатном соусе
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Лично я победила Хека этим рецептом! В остальных блюдах он мне кажется суховат. Но отказываться от него не стоит ввиду...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Лично я победила Хека этим рецептом! В остальных блюдах он мне кажется суховат. Но отказываться от него не стоит ввиду...
Острые фаршированные огурцы
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2 огурца
чашки нежирного йогурта
1 рубленный зубчик чеснока
чайной ложки паприки
2 чайные ложки свежего ...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2 огурца
чашки нежирного йогурта
1 рубленный зубчик чеснока
чайной ложки паприки
2 чайные ложки свежего ...
Лимонный чизкейк
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для основы:
2 яйца
2 ст.л овсяных отрубей
1/4 ст.л разрыхлителя
подсластитель по вкусу
Для крема:
500 г рассы...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для основы:
2 яйца
2 ст.л овсяных отрубей
1/4 ст.л разрыхлителя
подсластитель по вкусу
Для крема:
500 г рассы...
Салат "МИдийный"
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• Вареные или маринованные мидии - 250 гр.,
• Листья пекинской капусты или салата - 150 гр.,
• Репчатый лук - 1 шт....
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• Вареные или маринованные мидии - 250 гр.,
• Листья пекинской капусты или салата - 150 гр.,
• Репчатый лук - 1 шт....
Сырно - кабачковые роллы с зеленью
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• Обезжиренный творог 0% – 100 гр.,
• Кабачок (некрупный или цуккини) – 2 шт.,
• Шнитт-лук – 50 г...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• Обезжиренный творог 0% – 100 гр.,
• Кабачок (некрупный или цуккини) – 2 шт.,
• Шнитт-лук – 50 г...
Соус тартар
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Предлагаю Вашему вниманию вариацию соуса тартар, адаптированную для данной диеты. Рыба или морепродукты, запеченные, приготовленные н...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Предлагаю Вашему вниманию вариацию соуса тартар, адаптированную для данной диеты. Рыба или морепродукты, запеченные, приготовленные н...
Рыбный мусс «Пикантный»
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• Любая рыба горячего копчения (например, скумбрия) – 200 гр.,
• Сыр «Филадельфия» - 100 гр.,
• Лимон – 0,5 ...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
• Любая рыба горячего копчения (например, скумбрия) – 200 гр.,
• Сыр «Филадельфия» - 100 гр.,
• Лимон – 0,5 ...
Сыр с зеленью
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Молоко 0% - 1 литр
- Кефир 0% - 1 литр
- Яйцо - 3 шт.
- Соль, сухой укроп
Способ приготовления:
1. Кефир взби...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Молоко 0% - 1 литр
- Кефир 0% - 1 литр
- Яйцо - 3 шт.
- Соль, сухой укроп
Способ приготовления:
1. Кефир взби...
Тушеные кальмары с шампиньонами
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Этот рецепт идеально подходит для Чередования, но можно таким способом приготовить кальмары и для Атаки. Нужно в...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Этот рецепт идеально подходит для Чередования, но можно таким способом приготовить кальмары и для Атаки. Нужно в...
Тушенка из индейки
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Филе индейки - 1 кг
- Соль(на любителя, я не добавляю)
- Лавровый лист
- Перец горошком - 5-6 шт
- Вода -...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Филе индейки - 1 кг
- Соль(на любителя, я не добавляю)
- Лавровый лист
- Перец горошком - 5-6 шт
- Вода -...
Пирог с ревенем
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2-3 стебля ревеня
3 яйца
4 ст.л овсяных отрубей
4 ст.л сухого обезжиренного молока
2 ст.л кукурузного крахмала
2 ст....
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
2-3 стебля ревеня
3 яйца
4 ст.л овсяных отрубей
4 ст.л сухого обезжиренного молока
2 ст.л кукурузного крахмала
2 ст....
Рыбный пирог
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 4 ст.л овсяных отрубей
- 2 ст.л. пшеничных отруьей
- 6 ст.л кефира 0%
- 3 яйца
- 1 ч.л разрыхлителя
- 2 ст.л СО...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 4 ст.л овсяных отрубей
- 2 ст.л. пшеничных отруьей
- 6 ст.л кефира 0%
- 3 яйца
- 1 ч.л разрыхлителя
- 2 ст.л СО...
Рулет (без допов)
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- яйца (3 шт)
-ванилин (1/2 ч.л.)
-разрыхлитель (1/2 ч.л.)
-мягкий творог (1 упаковочка =125 гр)
-сах.зам (п...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- яйца (3 шт)
-ванилин (1/2 ч.л.)
-разрыхлитель (1/2 ч.л.)
-мягкий творог (1 упаковочка =125 гр)
-сах.зам (п...
Салат из куриного мяса «Солнечный»
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Свое название салат получил из-за входящих в его состав яичных блинов. Уверена, что этот салат из кури...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Свое название салат получил из-за входящих в его состав яичных блинов. Уверена, что этот салат из кури...
Роллы с лососем и огурцом
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- творог 0% 250 гр
- лосось малосольный 100 гр
- огурец 1 шт
- зеленый лук 1 шт (по желанию)
- нори (водор...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- творог 0% 250 гр
- лосось малосольный 100 гр
- огурец 1 шт
- зеленый лук 1 шт (по желанию)
- нори (водор...
Печень "Красавица востока"
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
Печень куриная 500 гр
2 ст.л. кукурузного крахмала
0,5 ст.л. соли без горки
перец (паприка) по вкусу
чесн...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
Печень куриная 500 гр
2 ст.л. кукурузного крахмала
0,5 ст.л. соли без горки
перец (паприка) по вкусу
чесн...
Куриные фрикадельки в омлете
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
куриный фарш (можно куриный + говяжий) - 500 г
йогурт натуральный густой - 120 г
6 яиц
молоко - 3...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
куриный фарш (можно куриный + говяжий) - 500 г
йогурт натуральный густой - 120 г
6 яиц
молоко - 3...
Зефир ""Бейлиз""
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 200 гр пастообразного творога, - 200 гр йогурта,
- 200 гр молока обезжиренного,
- 20 гр желатина,
- сахзам...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- 200 гр пастообразного творога, - 200 гр йогурта,
- 200 гр молока обезжиренного,
- 20 гр желатина,
- сахзам...
Мраморный рулет из курицы
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
-Куриное филе 700 г
-Желатин быстрорастворимый 30 г
-Паприка (порошок) 1 ст.л
-Чеснок 3-4 зубка
-Сол...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
-Куриное филе 700 г
-Желатин быстрорастворимый 30 г
-Паприка (порошок) 1 ст.л
-Чеснок 3-4 зубка
-Сол...
Запеканка из куриного фарша и кабачков
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
500 г. куриного или индюшиного фарша
2-3 маленьких кабачка
2 яйца
3 ст.л. мягкого обезжиренно...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
500 г. куриного или индюшиного фарша
2-3 маленьких кабачка
2 яйца
3 ст.л. мягкого обезжиренно...
Кальмар, фаршированный омлетом и грибами
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
4 тушки кальмара,
5 средних яиц,
300 г шампиньонов,
небольшой пучок укропа,
100 г нежирного...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
4 тушки кальмара,
5 средних яиц,
300 г шампиньонов,
небольшой пучок укропа,
100 г нежирного...
Салат "Кальмаровый"
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Кальмар свежий,
- помидор,
- яйцо,
- бездоповая сметана,
- соль
Способ приготовления:
1. Очистить кальмар, об...
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Кальмар свежий,
- помидор,
- яйцо,
- бездоповая сметана,
- соль
Способ приготовления:
1. Очистить кальмар, об...
Рулетики из говядины
Рулетики из говядины – рецепт, который идеально подойдет для фазы Атаки диеты Дюкана. Кроме того, это просто очень вкусное блюдо из мяса, а его приготовление не займет много врем...
Рулетики из говядины – рецепт, который идеально подойдет для фазы Атаки диеты Дюкана. Кроме того, это просто очень вкусное блюдо из мяса, а его приготовление не займет много врем...
Печеночное " Рафаэлло"
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Печень 500 гр
- яйцо 1-2 шт
- обезжиренный йогурт 100 гр
- зелень, специи и соль по вкусу
- с этапа з...
Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Ингредиенты:
- Печень 500 гр
- яйцо 1-2 шт
- обезжиренный йогурт 100 гр
- зелень, специи и соль по вкусу
- с этапа з...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 370 243 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А