Почему же так долго нет новостей? Мне стало пофиг на страницу? В группе набралось немалое количество подписчиков и я забросил группу? Я забыл про вас? Нет! Просто одному группой управлять сложно! Поэт... показать полностью
Важно во время поднятие гантелей ил штанги на бицепс и других силовых упражнений делать следующее : поднимать под счет 1 2 3 4 5 6 и опускать тоже так если будет вылазить вена нужно но неё подуть как ... показать полностью
Всех с прошедшим Новым Годом желаем всего самого хорошего! И наконец наша группа возвратилась в просторы интернета! Как говорится восстановление после Нового Года! А ты восстановился?! Пиши в коммента... показать полностью
Переписка подписчиков АЙРАНА - Ураааа!!! - Что случилось? - Ты разве не знаешь? На АЙРАНЕ 4 декабря будет акция открытый день, в этот день создатель группы АЙРАН делают *стену* АЙРАНА открытой! Чтобы ...
Топ полезных цитат от разных спортсменов включая меня : 1. Начать с нуля не безумие, безумие всю жизнь оставаться жалким! 2. Жизнь не дерьмо! Если ты не сам можешь добиться цели то дерьмо это ты! 3. ...
Кидайте свои аватарки где видно хорошо проработанные мышцы вашего тела! Возможно что вы попадете на стенку нашей любимой группы АЙРАН. Кидать ему на страничку - https://fotostrana.ru/user/86032774/ показать полностью
Когда дрыщь забирает у тебя штангу и показывает тебе как правильно поднимать штангу и после нескольких раз он валится на пол и ржёшь над ним на всю качалку
Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье. 5 часов утра: подъем и пробежка на три мили 6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать 10 часо... показать полностью