Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить

Лента блога "Академия здоровой жизни" - Страница 1464

Изображение
“Надо пить больше воды” — знаем.
А вот как это делать, если забываешь даже про завтрак?

Рабочие приёмы, которые реально помогают:

1 Стакан утром сразу после пробуждения.
Это как кнопка “запуска” орг...
0
0
вчера в 20:54
Изображение
Хочешь меньше болеть осенью и зимой?
Тогда начни готовить иммунитет не таблетками, а едой.

Что важно включить в меню:

Витамин С — цитрусовые, киви, шиповник, болгарский перец.
Он помогает белым кров...
0
0
3 сентября в 09:24
Изображение
Посмотреть ещё 1 фотографию
Канал с вакансиями в комментариях
0
0
30 августа в 07:22
Изображение
Посмотреть ещё 2 фотографии
0
0
29 августа в 07:34
Изображение
Посмотреть ещё 1 фотографию
Канал с вакансиями в комментариях
0
0
28 августа в 13:26
Изображение
Посмотреть ещё 3 фотографии
Канал с вакансиями в комментариях
0
0
27 августа в 22:42
Изображение
Посмотреть ещё 2 фотографии
0
0
24 августа в 20:28
Изображение
Разбор популярных мифов про правильное питание.
Без паники, без крайностей.

“Если есть мало — метаболизм разгонится.”
Нет. Жёсткий дефицит только тормозит обмен и копит жир. Разгоняет метаболизм дост...
0
0
23 августа в 11:36
Изображение
Отпуск — не отмена привычек.
Меняется локация, но тело всё так же любит регулярность и простую еду.

1 Держи ритм: завтрак, обед, ужин + при необходимости перекусы.
2 Собирай базу: белок (рыба, мясо, ...
0
0
21 августа в 15:24
Изображение
Сахар часто прячется там, где мы меньше всего его ждём. Даже если вы отказались от конфет и тортов, это не значит, что сахара в рационе стало мало.

"Обманщики" среди продуктов:

Йогурты с фруктовыми ...
0
0
20 августа в 00:18
https://vk.com/wall-222556787_...VtzqwupU8R

Реклама. Игнатьев Антон Андреевич erid:2VtzqwupU8R...
показать полностью
0
0
15 августа в 23:24
Изображение
Правильное питание не обязательно стоит дорого - важно грамотно составить рацион и планировать покупки.

1. Планируй меню и список покупок
Когда вы точно знаете, что будете готовить, исчезают лишние т...
0
0
11 августа в 22:30
Понедельник.

На карте — 138 рублей.
В холодильнике — только банка зелёного горошка и остатки детского питания.
В спальне — сын с температурой под сорок.
В приложении — просроченный платёж по кредитке


показать полностью
0
0
8 августа в 16:18
Изображение
“Ешь после 18:00 - и всё, конец фигуре!”
Знакомо?
Но на самом деле не время виновато - а зачем и что ты ешь ночью.

Когда можно есть перед сном - и даже нужно:

Ты реально голодна, а не “просто захоте...
0
0
3 августа в 20:42
Изображение
Ты открываешь шкафчик с едой — не потому что голодна, а потому что тревожно.
Еда становится якорем. Утешением. Паузой от жизни.
И вроде ты уже сыта, но рука всё равно тянется за чем-то ещё.

Как понят...
0
0
1 августа в 14:18
Изображение
Резко убрать всё сладкое - легко.
Но только на 3 дня.
А потом - злоба, тяга, срыв и шоколадка под пледиком.
Знакомо?

Уменьшать сахар нужно не жёстко, а грамотно.
Вот как это сделать без боли и истери...
0
0
27 июля в 17:00
Изображение
Белок - это не только куриная грудка.
И точно не только чечевица.
Если ты хочешь здоровье, энергию и стабильное тело - важно разнообразие.

Почему?

Разный аминокислотный профиль
Животные белки - “пол...
0
0
20 июля в 10:28
Изображение
Жара - это не повод есть воздух и страдать.
Но и не время грузить желудок мясом с картошкой под майонезом.
Пищеварение и так работает на износ - дай ему поддержку, а не нагрузку.

Что важно в жару:

Л...
0
0
18 июля в 07:28
Понедельник.

На карте — 138 рублей.
В холодильнике — только банка зелёного горошка и остатки детского питания.
В спальне — сын с температурой под сорок.
В приложении — просроченный платёж по кредитке


показать полностью
0
0
18 июля в 06:20
Понедельник.

На карте — 138 рублей.
В холодильнике — только банка зелёного горошка и остатки детского питания.
В спальне — сын с температурой под сорок.
В приложении — просроченный платёж по кредитке


показать полностью
0
0
16 июля в 15:14
Изображение
Ты можешь умываться 5 раз в день, пить “коллаген для сияния” и мазать кожу всем, что советует TikTok.
Но если внутри - хаос,
снаружи кожа тоже это покажет.

Питание и акне связаны напрямую. Не всегда ...
0
0
14 июля в 11:40
Изображение
Посмотреть ещё 2 фотографии
Перекусы — это не про “сорвалась”. Это про заботу.

Если ты регулярно голодаешь между приёмами пищи,
а потом ешь всё подряд —
тело не в балансе. Оно в тревоге.

Правильные перекусы помогают:
удерживат...
0
0
12 июля в 16:36
Понедельник.

На карте — 138 рублей.
В холодильнике — только банка зелёного горошка и остатки детского питания.
В спальне — сын с температурой под сорок.
В приложении — просроченный платёж по кредитке


показать полностью
0
0
11 июля в 06:02
Изображение
Ты можешь есть салат — и всё равно переедать.
Потому что дело не только в чём, а в том, как ты ешь.

Когда ты глотаешь еду “на автомате” — мозг просто не успевает понять, что ты уже сыта.
Гормоны насы...
0
0
8 июля в 10:36
Изображение
“Я ем только 2 раза в день, но всё равно не худею!”
А ещё срываюсь на сладкое, злюсь, устаю и перекусываю чем попало. Знакомо?

Перекусы — не “вредная привычка”.
Это инструмент стабильного аппетита, э...
0
0
6 июля в 21:12
  1. 1464
  2. 1463
  3. 1462
  4. 1461
  5. 1460
  6. 1459
  7. 1458
  8. 1457
  9. 1456
  10. 1455
  11. 1454
  12. ...
  13. 2
  14. 1
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно