Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить

Лента блога "Академия здоровой жизни" - Страница 1463

Изображение
Посмотреть ещё 2 фотографии
Перекусы — это не про “сорвалась”. Это про заботу.

Если ты регулярно голодаешь между приёмами пищи,
а потом ешь всё подряд —
тело не в балансе. Оно в тревоге.

Правильные перекусы помогают:
удерживат...
0
0
сегодня в 16:36
Понедельник.

На карте — 138 рублей.
В холодильнике — только банка зелёного горошка и остатки детского питания.
В спальне — сын с температурой под сорок.
В приложении — просроченный платёж по кредитке


показать полностью
0
0
вчера в 06:02
Изображение
Ты можешь есть салат — и всё равно переедать.
Потому что дело не только в чём, а в том, как ты ешь.

Когда ты глотаешь еду “на автомате” — мозг просто не успевает понять, что ты уже сыта.
Гормоны насы...
0
0
8 июля в 10:36
Изображение
“Я ем только 2 раза в день, но всё равно не худею!”
А ещё срываюсь на сладкое, злюсь, устаю и перекусываю чем попало. Знакомо?

Перекусы — не “вредная привычка”.
Это инструмент стабильного аппетита, э...
0
0
6 июля в 21:12
Изображение
ПП — это не только “гречка и курица”. Это ещё и умение читать этикетки.
А упаковки любят притворяться полезными. Особенно с надписями "фитнес", "без сахара" и "эко".

Вот 5 ингредиентов, которые в сос...
0
0
4 июля в 13:06
Изображение
Молодимся!
0
0
29 июня в 15:44
Изображение
Ты решила “питаться правильно” — и внезапно стала уставшей, голодной и злой?
Скорее всего, попала в типичные ловушки новичков. Вот они

1. Резко убрала “всё вредное”
— Сахар, хлеб, кофе, масло, шокола...
0
0
29 июня в 14:02
Изображение
Посмотреть ещё 3 фотографии
Хочешь есть вкусно, питательно — и без вечного “что приготовить?”
Забирай гайд с простыми рецептами, которые поддерживают фигуру, здоровье и твой график.
Никаких скучных диет — только еда, которая раб...
0
0
28 июня в 11:24
Изображение
Ты можешь питаться “правильно”, но не видеть минуса.
Потому что дело не в “полезно” — а в балансе энергии.

Чтобы худеть, нужно есть меньше, чем тратишь.
Но не голодать, а создать разумный дефицит: –1...
0
0
26 июня в 08:58
Изображение
Нет, это не “суперфуды за 1000 рублей”.
Это простые продукты, которые реально работают на твоё здоровье, энергию и тело.
Добавь — и организм скажет спасибо

Яйца — белок + полезные жиры + витамины гру...
0
0
25 июня в 11:26
Изображение
Диета идеальна, тренировки идут… а вес стоит?
Проверь не тарелку, а подушку.

Сон — это не просто “отдых”.
Это время, когда тело:
— восстанавливает гормоны
— регулирует аппетит
— сжигает жир
— снижает...
0
0
23 июня в 09:00
Изображение
Посмотреть ещё 3 фотографии
Ты можешь пить витамины, делать маски и ходить на йогу.
Но если в тарелке пусто — баланс гормонов, кожи и настроения не построишь.

Женское здоровье — это не “поменьше съесть”. Это — что съесть.

Вот ...
0
0
22 июня в 12:02
Изображение
Ты вроде “сахар не ешь”, а тяга к сладкому не уходит?
Потому что он может прятаться там, где ты его не ждёшь.

Где чаще всего живёт скрытый сахар:
— йогурты “без жира”
— соусы (кетчуп, терияки, даже “...
0
0
21 июня в 10:32
Изображение
Посмотреть ещё 5 фотографий
Хочется чего-то освежающего, но без литров сахара и лишних калорий?
Лови летний must-have — арбузный мохито.
Без алкоголя, но с вау-эффектом: освежает, радует и не мешает твоему ПП.
0
0
19 июня в 16:02
Изображение
Посмотреть ещё 4 фотографии
“Что бы съесть, чтобы и вкусно, и не наесться до тяжести?”

Ответ — в завтраке.
Именно он задаёт тон дню: влияет на аппетит, настроение и даже вечерние срывы.
Вот подборка ПП-завтраков, которые легко ...
0
0
18 июня в 13:24
Изображение
Коллаген, биотин, витамины: что реально работает, а что — просто дорогая надежда

Баночки, капсулы, шипучки — обещают сияющую кожу, волосы до пояса и ногти, как у кошки.
А по факту? Иногда — просто до...
0
0
17 июня в 14:10
Изображение
«Сахар — это наркотик!»
— кричат заголовки.
— паникует TikTok.
— а ты уже боишься банана и винограда.

Но давай по фактам.
Сахар — не идеальная еда.
Да, он даёт быстрый подъём глюкозы, а потом спад.
Д...
0
0
16 июня в 10:58
Изображение
Посмотреть ещё 5 фотографий
Хочешь меньше срывов, стабильный аппетит и бодрость до обеда?
Начни с белка.
Завтрак с хорошей дозой белка — это как фундамент для дня: держит, питает и не даёт сорваться на булку в 11:00.

Вот идеи, ...
0
0
15 июня в 13:26
Изображение
Посмотреть ещё 5 фотографий
Смузи — это не просто “напиток из всего в блендере”.
Хочешь, чтобы он был не только вкусным, но и сытным, сбалансированным и реально полезным?
Вот топовые сочетания, которые работают на тебя — а не пр...
0
0
13 июня в 14:24
Изображение
“Пей 2 литра в день” — слышала?
А “если не хочешь — всё равно пей” — тоже?
Давай разберёмся, где правда, а где маркетинг в бутылке.

Миф 1: нужно пить 2 литра воды в день всем и всегда
Нет. Твоя норма...
0
0
12 июня в 21:24
Изображение
Летo с выгoдой от Альфa-Банка и Золотого Яблока!

Пoлучите сертификaт на 1 200 в Золотое Яблоко при оформлении бесплатной дебетовой Альфa-Карты!

+1 000 кэшбэка при покупках от 3 000
Как сделать лeт
0
0
12 июня в 18:00
Изображение
Правильное питание — не про чиа, авокадо и креветки за 800.
А про систему, которую можно собрать из обычного магазина у дома.

Хочешь есть сбалансированно — не нужны “фитнес-продукты”.
Нужны базовые к...
0
0
11 июня в 13:40
Изображение
Дорогие девочки
Уже купальный сезон и скоро у многих отпуска
Пора готовиться, расцветать и ловить восхищенные взгляды мужчин, обновить гардероб и выглядеть на все 100% а не килограмм
Приглашаю Вас, в

0
0
10 июня в 18:24
Изображение
Посмотреть ещё 2 фотографии
Ты урезала еду. Терпишь. Считаешь каждый лист салата. А вес — стоит?
Добро пожаловать в ловушку дефицита.

Сначала всё идёт “по плану”:
минус на весах, лёгкость, мотивация.
Но потом тело говорит: «Хва...
0
0
9 июня в 11:48
Изображение
“Разгрузочный день” звучит как забота.
Но часто это замаскированное наказание.
За пиццу. За «слишком много». За вес, что стоит.

Да, иногда телу полезен перерыв от тяжёлой еды.
Но разгрузка — это не 5...
0
0
7 июня в 11:04
  1. 1463
  2. 1462
  3. 1461
  4. 1460
  5. 1459
  6. 1458
  7. 1457
  8. 1456
  9. 1455
  10. 1454
  11. 1453
  12. ...
  13. 2
  14. 1
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно