Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Изображение
Тыквенная каша - отлично подходит как для завтрака, так и для ужина. 
на 100грамм - 37.81 ккалБ/Ж/У - 1.41/0.42/9.57 

Ингредиенты: 
Тыква (0.5 шт.) 
Молоко обезжиренное (1 стакан) 
Мед (2 столовые ло...
Прямой эфир самого безбашенного шоу, смотри сейчас!
Изображение
Блин, просто кровь из глаз
Изображение
Очень вкусный, быстрый плов с курицей. 
на 100грамм - 133.07 ккал 

Б/Ж/У - 9.31/1.35/20.69 

Ингредиенты: 

Рис для плова 300г 

Куриное филе 400г 
Морковь крупная 1 шт (но я бы добавила побольше) 
Л...
Изображение
Низкокалорийный вкусный ужин: запеченная треска с помидорами. 
на 100грамм - 67.63 ккалБ/Ж/У - 12.13/1.1/1.1 

Ингредиенты: 
Филе трески - 1кг 
Помидоры - 300 г 
Натуральный йогурт – 100 мл 
Сыр – 50 ...
Изображение
И матом выражаться!
Изображение
Рыба тушенная в сметане 
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26 

Ингредиенты: 
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.) 
250 г лука 
300-400 г сметаны (кефира,йогурта) 
олив...
Изображение
Хороший метод!
Изображение
Сырный суп по-французски
Ингредиенты: 

Филе курицы — 400–500 г 
Плавленый сыр — 200 г 
Картофель — 400 г 
Лук — 150 г 
Морковь — 180 г 
Сливочное масло — по вкусу 
Соль, перец, зелень, лавровый лист ...
Изображение
Что-то дорогая часть!
Изображение
Курица в перце

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 13.07*3.31*2.31*93.67

Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок .
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - неск...
Изображение
Жиза то какая
Изображение
Салат с говядиной, помидорками и яйцами 117 ккал

Ингредиенты:
- 150 г отварной говядины
- 12 помидорок черри
- 8 перепелиных яиц
- листья зеленого салата
соус:
- 5 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. ук...
Изображение
Бедный, бедный Никифор!
Изображение
Грибы в сметане

101 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:

500 г свежих грибов 

1/2 стакана сметаны
25 г сыра
1 чайную ложку муки
2 столовые ложки масла

Приготовление:

1. Духовку нагреть до 200°С

2. Гриб...
Изображение
Мне нельзя такое!
Изображение
Кабачковый пирог с мясом и грибами
На 100грамм - 40.86; ккалБ/Ж/У - 3.87/1.18/3.63

Ингредиенты: 
Кабачки — 2 шт. 
Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г 
Шампиньоны — 5-6 шт. 
Яйца — 3 шт. 
Йогурт...
Изображение
Рыба тушенная в сметане 
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26 

Ингредиенты: 
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.) 
250 г лука 
300-400 г сметаны (кефира,йогурта) 
олив...
Изображение
Не надо так, Лена!
Изображение
Сочные куриные шницели
на 100грамм - 133.36 ккалБ/Ж/У - 20.61/3.17/4.31

Ингредиенты:
- куриное филе - 1 кг (готовлю на несколько дней, съедаются очень быстро);
- твёрдый сыр - 100 гр;
- яйцо - 2 шт;
...
Изображение
Как правило! 

Так чаще всего и бывает!
Изображение
Омлет с помидорами

Ингредиенты:

Яйца — 3 шт.
Показать полностью..
Молоко — 100 мл
Помидор — 1 шт.
Зелень — 2-3 веточки
Пармезан — 50 г
Сливочное масло — 50 г
Специи — по вкусу
Перец черный молотый— ...
Изображение
А-ля яблочный штрудель
на 100грамм - 102.45 ккалБ/Ж/У - 2.53/1.75/18.54

Ингредиенты:
- 100гр.бездрожжевого лаваша
- 370гр.яблок (очищенных)
- 3гр.корицы
- 10гр.подсластителя 
- 1 яичный желток

Приго...
Изображение
А должны носить свои футболки!
Изображение
Брауни с творогом, шоколадом и вишней. 

250 ккал на 100 г 

Ингредиенты:
Вишня 400 г 
Творог 300 г 
Яйцо 4 штуки 
Мука пшеничная 150 г 
Сахар 150 г 
Сливочное масло 120 г 
Горький шоколад 100 г 
Разр...
Изображение
Вот в точку, никакого смысла нет возиться!
Изображение
Жаркое из индейки с грибами. 
На 100 гр- 101.36 ккал. 

Ингредиенты на 6 порций: 

800 г филе бедра индейки 
1 крупная луковица 
300 г шампиньонов 
2 крупных моркови 
3 зубчика чеснока 
1 ст.л. с горк...
Изображение
Креативно! Безопасно!

Сиденье супер
Изображение
Очень нежный салат «Неженка». 

Ингредиенты: 
400 г. ветчины без жира, можно вареную грудку; 
4 свежих огурца; 
180 г. сыра (на порцию не более 50гр); 
3 вареных яйца; 
1 большой зубчик чеснока; 
соль...
Изображение
Здравствуй, дистанционное обучение!
Изображение
Запеканка с корицей и черносливом. 

Ингредиенты: 
Творог 5% — 200г 
1-2 яблока 
чернослив ( 5-6 штук) 
белок 1 яйца 
кефир или активия натуральная 
корица 

Приготовление: 
Творог перемешать с ложкой...
Изображение
Вы знаете про нас всё! 
Это ещё раз подтверждает, что мы все "под колпаком"! 
Изображение
Невероятно нежный и лёгкий ПП ТОРТИК с ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ и КИВИ! 

На 100 гр.~94 ккал.

Ингредиенты:
Бисквит: 
Мука рисовая-50 гр. 
Разрыхлитель-0.5 ч.л. 
Яйцо-4 шт. 
Кефир-60 гр. 

Крем: 
Творог мягки...
Изображение
Про квартиру вообще в точку!
Изображение
Капустные котлеты для перекуса. 
на 100грамм - 114.6 ккал 

Б/Ж/У - 4.95/6.52/9.28 

Ингредиенты: 

Капуста - 150 г 

Овсяные хлопья - 2 ст. л 
Молоко 1% - 2 ст. л 
Яйцо - 1 шт 
Масло оливковое - 1 ст...
Изображение
Каждую ночь так с мужем спим и всё супер!
Изображение
Капуста с куриными сердечками и зеленью. 
Ингредиенты 

Куриные сердечки — 500 г. 
Капуста — 0,5 кочана 
Томатная паста — 2 ст. ложки 
Репчатый лук — 1 шт. 
Морковь — 1 шт. 
Кориандр — 0,5 ч. ложки 
М...
Изображение
Простой, полезный и вкусный домашний сыр! 
на 100грамм - 63.95 ккалБ/Ж/У - 3.95/3.36/4.36 

Ингредиенты: 
1 л кефира 
1 л молока 
3 яйца 
3-4 ч.л. соли 

Приготовление: 
Кефир с молоком выливаем в кас...
Изображение
МАРИНАДЫ ДЛЯ РЫБЫ. 
Будете готовить ещё не раз. 

1. Скумбрия за три минуты 

Ингредиенты: 

Скумбрия (средняя) — 1 шт 
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз) 
Соль (ложки без верха) — 5 ст.л. 
Вода —...
Изображение
Ой много чего мы еще не знаем и лучше бы не знать!
Изображение
Салат из курицы с сыром и ананасом 
 
Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8

Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат 
Ингредиен...
Изображение
Здоровское фото! 

Обожаю такие семьи! 
Где и детишки любимы и животные тоже! Счастья вам и здоровья!
Изображение
Лучшее дополнение к куриному филе: 6 идей.
 
1. Куриное филе запеченное в горчице + гречка + кукуруза консервированная + помидор + йогурт 
2. Куриное филе запеченное с помидором и грибами + помидор 
3...
Изображение
Ну так-то она права!
Изображение
Шикарный диван!

Для однушки в самый раз!
Изображение
Творожно-яблочное суфле! Быстро и вкусно!
на 100грамм - 72.83 ккалБ/Ж/У - 9.68/1.59/4.56 

Ингредиенты: 
Творог обезжиренный — 200 г 
Яблоко сладкое — 1 шт 
Яйцо — 1 шт 

Приготовление: 
Яблоко натере...
Изображение
Посмотреть ещё 5 фотографий
А девчонке нравится всё это!

Папа делает великолепные фотографии с маленькой дочкой!
Изображение
Забудьте про майонез. 22 ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТОВ: ЧТО ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ!
Существуют сотни различных заправок для салатов – от классических до самых экзотических, но мало правильно их приготовить, необходимо...
Изображение
Согласна полностью!
Изображение
Сырники в духовке с ягодами! Вкусный и полезный завтрак!
на 100грамм - 119.74 ккалБ/Ж/У - 11.72/1.91/14.06 

Ингредиенты: 
Творог обезжиренный 250 г 
Банан 1 шт. 
Мука овсяная 2 ст. л. 
Яйцо 1 шт. 
Из...
Изображение
А цены в магазинах все выше и выше!
Изображение
Свекольный салат с яблоками и орехами. 

Нам потребуется: 

Свекла (отварная) - 1 шт., 
Яблоки - 3 шт., 
Зелень укропа - 1 пучок, 
Зелень петрушки - 1 пучок, 
Лук зелёный - 0,5 пучка, 
Орехи грецкие (...
Изображение
Какая же она милашка!

Невероятная красотка от природы! Обалдеть!
Изображение
Капустная запеканка с мясом - вкусный перекус в конце рабочего дня 
На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 У-9,23

Ингредиенты:
Кочан капусты - 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г 
Лук - 1шт.
Яйца - 2 шт.
Томатная пас...
Изображение
Явно сговорились с мужем!
Изображение
Грибной суп-пюре со сливками

*Энергетическая ценность Белки Жиры Углеводы
117 кКал 3,1 10,3 3,6

Ингредиенты блюда:
грибы (500-600 г)
сливки (200 мл, 10%)
куриный бульон или вода (1,5 л)
соль
зелень ...
Изображение
Ни фига! 

23 число нарушило всю систему! 
Перфекционисты поймут
Изображение
Тарт с творогом и вишней

Время приготовления: 1 час
Калорийность на порцию: 160 кк.

На 8 порций (форма 28 см.):
Творог обезжиренный- 250 грамм
Вишня замороженная- 350 грамм
Мед- 70 грамм
Белки яичны...
Изображение
Побольше бы таких неравнодушных людей!
Изображение
Диетический омлет с морковью и кабачком 

Итого на 100 грамм 109 ккал 
Б/Ж/У 7.4 / 5.8 / 6.6 

Ингредиенты: 
Яйцо - 3 шт 
Кабачок - 80 г 
Морковь - 80 г 
Лук - 100 г 
Отруби - 1 ст. л 
Сыр нежирный - ...
Изображение
Ну да, а так-то вообще не видно было...
Изображение
Куриный рулет "Мраморный"
100 гр - 125 Ккал

Филе куриное — 700 г
Желатин — 30 г
Паприка сладкая (молотая) — 1 ст. л.
Чеснок — 3-4 зуб.
Перец черный молотый (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Зелень укропа и ...
Изображение
Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель
на 100грамм - 171.74 ккалБ/Ж/У - 7.69/4.55/24.1

Ингредиенты:
- Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр
- Яйцо 2шт
- Мука рисова...
Изображение
Да и не только Осенью!

Обнимайтесь чаще!
Изображение
Овощные котлетки 
на 100 грамм - 99.75 ккал Б/Ж/У - 5.38/2.46/13.94

Ингредиенты: 
Замороженная смесь: цветная капуста, броколли и морковка. (400 грамм) 
2 яйца 
2 ст.л муки (у нас ц/з пшеничная) 
Сол...
Изображение
Посмотреть ещё 3 фотографии
Мадам, с вас штраф 5000, Вы без маски!
Изображение
Быстрый пирог из лаваша
на 100грамм - 182.4 ккалБ/Ж/У - 12.21/8.82/13.21

Ингредиенты:
1 лист бездрожжевого лаваша (165 г) 
1 пачка обезжиренного рассыпчатого творога (200 г) 
150 г сыра сулугуни или ...
Изображение
Так это ж бывший, нафига втягивать
Изображение
Нежнейшая запеканка с клюквой
на 100грамм - 187.58 ккалБ/Ж/У - 5.55/0.33/40.16

Ингредиенты:
0,5 стакана манной крупы
3 ст. л. сахзам по вкусу 
3 ст. л. клюквы
2 яичных белка
За рецепт спасибо группе ...
Изображение
Какие милые! 
Дай Бог им ещё долго быть здоровыми и счастливыми!
Изображение
Закуска из лаваша

На 2 порции
1 лист лаваша
300 гр фарша (любого, у меня телятина)
2 помидора
1 луковица
2 зубчика чеснока
1 ч.ложка томатпасты
2 ст.ложки натурального йогурта
50 гр сыра
соль, перец
...
Изображение
Посмотреть ещё 5 фотографий
Слава Богу, что я не живу в Австралии
Изображение
Щавелевый суп

куриный или овощной бульон-1,5 л
картофель-7 шт.
яйцо-3 шт.
щавель-3 пучка
петрушка, укроп, зеленый лук-по 1 пучку
масло сливочное-1ст.л
сметана-100 гр.

Приготовление:
бульон разогреть...
Изображение
В результате Коляна полюбил
Изображение
Бананы в тесте

Ингредиенты:
кефир 2,5% - 100 мл.
мука 150 гр. рисовая, но вы можете взять другую ( овсяную или пшеничную)
яйца 2 шт.
банан 3 шт.
сахзам по вкусу.
щепотка соли
сода 1/2 ч.л.

Приготовл...
Изображение
Посмотреть ещё 9 фотографий
Все которые не правильные фото, это про меня, я всегда так фоткаюсь!

Учимся красиво получаться на фото!
Изображение
Подборка маринадов для курицы

1. Курица в медово-горчичном соусе 

1. Курицу (или индейку) отбить, посолить, поперчить. 
2. Смешать 3 ст. л. меда и 4 ст. ложки дижонской горчицы (в зернах). 
3. Куриц...
Изображение
Голодный диетолог у меня!

А что у Вас?
Изображение
Смородиновый десерт 
На 100 г: ~ 65 ккал БЖУ: 6/1/9
.
50 мл воды или молока
7 г желатина 
165 г мягкого творога 
1 банан 
125 г смородины
.
1. Желатин замочить в воде на 30 минут или использовать быст...
Изображение
Напишите мне https://vk.com/gadalkarubina
Если Вас заедают трудности и проблемы?
Если хочется верности, любви и понимaния, а в реальной жизни вы сталкиваетесь с предательством, без
Изображение
Надо бы парню радоваться, а ей плакать!
Изображение
Полезные ПП-булочки
на 100грамм - 212.95 ккалБ/Ж/У - 9.18/5.25/32.45

Ингредиенты:
овсяная мука (перемолотая овсянка) - 70 г
ц/з пшеничная мука - 130 г
отруби пшеничные (или овсяные) - 3 ст.л
яйцо - 1...
Изображение
Посмотреть ещё 3 фотографии
Ага, а сам у бабы спит

Классный сериал!
Изображение
Правильные мини-хачапури
на 100грамм - 148.11 ккалБ/Ж/У - 17.7/6.4/4.7

Ингредиенты:
200 гр творога
2 стл молотой овсянки
1 стл гречневой муки
1 куриное яйцо
Соль

Для начинки:
200 гр творога
100-150 ...
Изображение
Диетические котлеты, которые можно есть перед сном! 
на 100грамм - 43.4 ккалБ/Ж/У - 3.31/1.4/4.3 

Ингредиенты: 
Фарш из курицы 200 г 
1 крупная морковь 
1 маленький кабачок 
1 белок 
1 лук 
Специи по...
Изображение
Какашки могут разлагаться, а вот мусор от людей нет.
Люди ещё хуже срут и оставляют мусор!
Изображение
Протеиновый коктейль в домашних условиях.



Классический
молоко - 200 мл
творог - 120 гр
1/2 банана
мёд - 1 ст. л.

Протеиновый фитнес "шейк"
апельсиновый сок – 200 мл.
творог - 50 гр
1/2 банана
кака...
Изображение
Странная какая-то подмышка, я грешным делом на другое место подумала!
Изображение
Потрясающие ватрушки с творогом и ягодамипросто объедение!
на 100грамм - 127.01 ккалБ/Ж/У - 12.5/2.38/13.52

Ингредиенты:
200 гр творога из брикета не мокрого
100 гр мягкого творога
3,5стл кукурузной ...
Изображение
Талантище. Картина, будто фото через фильтр.
Изображение
Бaнанoвый дeсерт 
На 100 грaмм - 114.78 ккал Б/Ж/У - 9.66/4.6/22.75

Ингрeдиенты:
Твoрог 5% – 250 г
Кeфир 1% – 150 мл
Бaнан – 2 шт
Миндаaль – 50 г

Пригoтовление:
Все ингрeдиенты взбить при пoмощи бле...
Изображение
Жаль, что некоторые, этого не понимают!
Изображение
Морковный пирог в кружке 
на 100 грамм - 152.71 ккал Б/Ж/У - 3.94/10.91/9.83 

Ингредиенты: 
Морковь - 30 г (натертая) 
Овсяная мука - 4 ст. л 
Молоко 1% - 5 ст. л 
Орехи - 25 г (у нас пекан, но можно...
Изображение
В данное время, пункт 4 должен быть на 1 месте!
Изображение
Подборка салатов с кальмарами

1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт 
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок 
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + з...
Изображение
Посмотреть ещё 6 фотографий
И сделал все, что жена не делала

Когда оставила мужа на неделю одного!
Изображение
Топ 4 салата со свеклой

1.Салат с сыром 
КБЖУ на 100 гр 99/6,2/14/23 
- свекла вареная или печёная 200 гр 
- Сыр сливочный 40 гр 
- Петрушка 
- Масло растительное 5 гр 
- Соль, перец 

Свеклу нарезае...
Изображение
И мама с подругой пустили корни!
Изображение
Куриная грудка под шубой. 

На 100 грамм - 96.91 ккал белки - 10.6 жиры - 3.06 углеводы - 7.15 

Ингредиенты: 
Грудка куриная 2 шт 
Картофель 3 шт 
Помидор красный 2 шт 
Лук репчатый 1 шт 
Шампиньоны ...
Изображение
Мамочки, берем на заметку!
Показать еще
Наверх