"Пранаяма-крия", крийя для баланса и для вагус нерва.
Помогает справиться с Дислексией, Синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и другими нарушениями способности к обучению.
Прямая спина. Глаза открыты и сфокусированы на кончике носа. Кончик языка прижмите к центральной части верхнего нёба и держите так в течение всей медитации.
Плеч...
читать далее