5 асан-скруток, которые избавят от беспокойства, напряжения и страха
Глубокие скручивания помогут добраться до эпицентра напряжения в теле и тем самым избавиться от беспокойства, страха и недовольства.
1. Джатхара Паривартанасана – Поза Скрученного Живота
Ложитесь на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Вытяните руки в стороны...
читать далее