Елена

Москва

Другие люди с именем
Елена из города Москва

Елена

Друзья 20

Подписчики 78

Интересы

Посмотреть все фотографии 33

Написать сообщение

Добавить в друзья

Свободна

Имя Елена
День рождения 30 июля (Лев)
Город Россия, Москва
Цели знакомства Показать
Внешность рост 170 см, вес 62 кг, фигура спортивная
Проживание Показать
Работа Показать
Курение Показать
Алкоголь Показать
Наркотики Показать
Спорт Показать
Музыка Показать
Фильмы, TV Показать

Её записи

УПРАЖНЕНИЕ "СТУЛЬЧИК"

Если у вас нет времени на полноценный тренировочный комплекс, то «Стульчик» именно для вас. Выполняйте упражнение дважды в день по несколько подходов в течение 20-30 сек, а также скорректируйте рацион питания в пользу полезных продуктов.

Станьте к стене спиной, плотно к ней прижмитесь. Сделайте шаг вперед, поставьте ноги на ...
читать далее

стиль мода

Понравилась запись Шпильки | Женский Журнал | 22 января в 21:45

Нравится 58

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Анжелика 24 января в 15:35

я только не поняла прижать спину к стене и сделать шаг вперед....это как?

Людмила 25 января в 00:20

отойти от стены надо иначе не присядете!

Ваш комментарий

Отправить

Безумно красивыи вид из окна
На такои кухне 100% идет спор за место у моики!
Такая кухня у меня пока только в мечтах...

стиль мода

Понравилась запись Шпильки | Женский Журнал | 24 января в 09:47

Нравится 3

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

10 протеиновых коктейлей!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл слив...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 26 июня 2019

Нравится 159

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Елена 26 июня 2019 в 14:48

Cветlаnа 27 июня 2019 в 21:45

Сережа 21 декабря 2020 в 14:55

Ваш комментарий

Отправить

Техника медитации «Чистое сознание»

Используйте эту технику в любое время в течение дня, когда появляется свободная минутка.
Техника медитации под названием Чистое Сознание позволит вам разобраться в хаосе многочисленных внутренних голосов, признать их существование и – освободиться от их контроля.

ВXIII веке великий мастер дзен Эйхей Доген писал...
читать далее

фитнес

Понравилась запись Йога | Yoga | 5 ноября 2018

Нравится 96

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Эльвира 5 ноября 2018 в 17:33

Ирина 6 ноября 2018 в 04:46

...

Ваш комментарий

Отправить

ЙОГА-НИДРА: ОДНА ИЗ МОЩНЕЙШИХ ПРАКТИК РЕЛАКСАЦИИ
Подробная техника выполнения

Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный ас...
читать далее

фитнес

Понравилась запись Йога | Yoga | 6 ноября 2018

Нравится 140

Показать ещё 6 комментариев

Скрыть комментарии

Эльвира 7 ноября 2018 в 08:36

....

Валерий Массажист ...Тайский М... 7 ноября 2018 в 21:24

Комментарий скрыт

Наталья 26 ноября 2018 в 02:53

Ваш комментарий

Отправить

Есть причина, по которой ты выбрал то, что с тобой сейчас происходит. Держись. Пройди через это, в скором времени ты поймешь эту причину.

афоризмы мысли цитаты

Понравилась запись Омар Хайям и другие великие философы | 23 июня 2018

Нравится 140

Показать ещё 1 комментарий

Скрыть комментарии

Зоя 23 июня 2018 в 15:15

ОСОБЕННО ЕСЛИ С ТОБОЙ ПРОИСХОДИТ ЧТО-ТО ХОРОШЕЕ--- ДЕРЖИСЬ. Т.Е.---ДЕРЖИ УДАЧУ ПОКРЕПЧЕ И НЕ ОТПУСКАЙ....

Тамара 23 июня 2018 в 15:24

"Только встретив настоящую любовь, поймешь, почему не получилось с этой"

Мару))) 23 июня 2018 в 16:33

Ваш комментарий

Отправить

Банановые сырники: супер-вкусный завтрак!
на 100грамм - 114.34 ккалБ/Ж/У - 11.22/1.72/13.12

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт
Мука цельнозерновая - 2 ст. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Банан размять вилкой в пюре. Смешать с творогом, яйцом, подсластителем. Добавить муки (можно манку) так, что...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 18 мая 2018

Нравится 257

Показать ещё 10 комментариев

Скрыть комментарии

Светлана 18 мая 2018 в 19:06

это точно .сплошной холестерин .

Галина 19 мая 2018 в 08:22

кто боится за свой холестерин- ешьте сырую капусту. Хотя коровы тоже едят только траву....

Удаленный пользователь 24 мая 2018 в 03:43

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 30 ноября 2017

Нравится 105

Показать ещё 1 комментарий

Скрыть комментарии

Светлана 30 ноября 2017 в 07:06

Надежда 30 ноября 2017 в 22:10

Александр 1 декабря 2017 в 10:24

ПРИВЕТ КАК ЖИЗНИ.

Ваш комментарий

Отправить

Как накачать попу дома.
Отличное упражнение

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 30 ноября 2017

Нравится 84

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 30 ноября 2017

Нравится 111

Показать ещё 3 комментария

Скрыть комментарии

Marina 30 ноября 2017 в 22:11

Удаленный пользователь 30 ноября 2017 в 22:58

Комментарий скрыт

Natalia 1 декабря 2017 в 00:05

ОСТРОЖНО С ПЛАНОКОЙ!!!!!!!!!!!!!!!! Уже есть много осложнений у людей......(повышается давление, инсульты, заболевания плеч многое другое........). Далеко НЕ ВСЕМ это упражнение показано!!!!! ПОКАЗАНО ТОЛЬКО: здоровым, натренированным и с медленным наращиванием по времени и силе!!!

Ваш комментарий

Отправить

Чтобы подтянуть живот, нужно потратить всего 15 минут своего времени в день!

Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды.

Понадобится лишь 15 минут времени и желание! Мне не нравится тренироваться в зале, я всегда чувству...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 28 ноября 2017

Нравится 91

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Инга 28 ноября 2017 в 06:08

Нина 28 ноября 2017 в 16:55

Галина 29 ноября 2017 в 19:47

Да , это точно - помогает..., не ленись и всё в твоих руках....

Ваш комментарий

Отправить

Вместо майонеза Сохрани себе!

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 13 ноября 2017

Нравится 97

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Любовь 13 ноября 2017 в 09:03

Светлана 13 ноября 2017 в 14:17

Татьяна 15 ноября 2017 в 14:07

есть ещё рыжиковое масло,можно вместо оливкового

Ваш комментарий

Отправить

Что нужно знать каждому, кто держит свое тело в форме

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 13 ноября 2017

Нравится 67

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Нетяда !!! 13 ноября 2017 в 11:50

Комментарий скрыт

Ваш комментарий

Отправить

Невероятно вкусный рис с овощами и грибами
на 100грамм - 133.55 ккалБ/Ж/У - 4.36/1.37/25.94

Ингредиенты:
300 г пропаренного риса с диким
1 морковь
2 луковицы
300 г шампиньонов
100 г зеленого горошка
100 г спаржевой фасоли
100 г консервированной кукурузы
Соль, перец
Оливковое масло для жарки

Приготовление:
Грибы помыть и порезать на 4 части, обжар...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 13 ноября 2017

Нравится 83

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Эффективная домашняя тренировка
Тотальная прокачка пресса!

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 13 ноября 2017

Нравится 108

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Рада 13 ноября 2017 в 17:13

Красоточка! И умница!

Ваш комментарий

Отправить

Диетические оладьи из кабачков с легким соусом
на 100грамм - 34.74 ккалБ/Ж/У - 1.61/1.04/4.62

Ингредиенты:
Кабачок – 2 шт
Яйцо - 3 шт
Морковь – 1 шт
Лук репчатый – 1 шт
Соль, специи - по вкусу

Соус:
Натуральный йогурт - 100 г
Зелень (петрушка, укроп) – 10 г
Свежий или маринованный огурец – 1 шт
Чеснок – 1 зубчик
Соль, специи - по вкусу

Приготовл...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 13 ноября 2017

Нравится 68

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

Завтрак – это самый важный прием пищи, ведь хороший день начинается именно с него. Правильный и полезный первый прием пищи – это залог отличного настроения и крепкого здоровья.

Его ни в коем случае нельзя пропускать, так как это увеличивает шансы появления лишнег...
читать далее

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 13 ноября 2017

Нравится 106

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

София 15 ноября 2017 в 05:16

Что-то очень вкусно, а что-то я вообще б не стала есть)

Ваш комментарий

Отправить

Работаем над животом
Плоский животик не мечта, а реальность!

кулинария рецепты

Понравилась запись Кушай и худей | Лучшие рецепты | 13 ноября 2017

Нравится 79

Показать ещё 0 комментариев

Скрыть комментарии

Ваш комментарий

Отправить

Гречневый плов: лучше обеда не придумать!
на 100грамм - 137.97 ккалБ/Ж/У - 11.64/1.35/20.5

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Гречка - 1,5 ст
Морковь - 3 шт
Корень сельдерея - 1/2 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 12 г
Барбарис сушеный - 1 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Корень сельдерея, морковь и лук, очистить и н...
читать далее