Знакомства
Игры
Сообщества
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Алла
Алла
Москва
Другие люди с именем
Алла из города Москва
АЛЛА
62 года, Москва
Алла
50 лет, Москва
Aлла
63 года, Москва
Алла Синельщикова
60 лет, Москва
Алла Алла
62 года, Москва
Люди, похожие на
Алла
Олеся
Красноярск
Ольга Прокудина
48 лет, Москва
Любовь Прокудина ( Шмакова )
65 лет, Москва
Ольга Прокудина
53 года, Анапа
Анастасия Прокудина
51 год, Москва
Подписчики
6
Посмотреть все фотографии
34
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Познакомлюсь с приятным молодым человеком
Свободна, дети уже взрослые
Имя
Алла
Город
Россия
,
Москва
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
154 см
,
вес
68 кг
,
фигура
обычная
Мои ссылки
Показать
Проживание
Показать
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Увлечения
Показать
УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ЖЕНЩИНЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ, КОГДА ОНА НЕРВНИЧАЕТ, ПОДАВЛЕНА ИЛИ УТОМЛЕНА
1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол,...
читать далее
фитнес
Понравилась запись
Йога | Yoga
|
26 июля 2017
Нравится
92
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Вера
27 июля 2017 в 00:34
нет рядом того кто вернет в исходное положение
Бозон
27 июля 2017 в 06:53
На работе меня не поймут))))
Галина
31 июля 2017 в 22:30
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ"
Это самое эффективное упражнение, чтобы избавиться от жировой прослойки!
Также для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 августа 2017
Нравится
283
Показать ещё
11 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
22 августа 2017 в 07:00
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
22 августа 2017 в 07:01
Комментарий скрыт
Слава
11 сентября 2017 в 16:21
Боже упаси!!! На такую не возляжешь((((
Ваш комментарий
Отправить
Салат "Грибы под шубой"
на 100грамм - 89.42 ккалБ/Ж/У - 7.03/4.48/5.42
Ингредиенты:
Грибы — 500 г
Лук — 1-2 шт.
Картофель — 3-4 шт.
Зеленый лук — по вкусу
Яйцо — 3-4 шт.
Соленые огурцы — 1-2 шт.
Сыр твердый — 200 г
Сметана — по вкусу
Приготовление:
Грибы перебираем, моем, режем и жарим на сковородке и репчатым луком. Вареный картофель, яйца,...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 августа 2017
Нравится
60
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Курица в апельсиновом соке а-ля "цыплёнок табака"
на 100грамм - 181.33 ккалБ/Ж/У - 14.92/13/1.23
Ингредиенты:
Курица-2-2.2 кг,
Апельсин небольшой -1 шт,
Горчица зернистая 2 ч.л,
Варенье смородиновое 2 ч.л,
Чеснок 1-2 зубчика,
Соль, перец чёрный, сушеный чеснок, хмели-сунели, приправа для мяса-по вкусу.
Приготовление:
Курицу разрезать вдоль ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 августа 2017
Нравится
88
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
20 августа 2017 в 19:18
Ваш комментарий
Отправить
Очень быстрый салат!
Калорийность на 100 г: 95 ккал
Ингредиенты:
Помидоры — 2 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Творожный сыр — 200 г
Зелень — по вкусу
Приготовление:
Все смешать!!!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 августа 2017
Нравится
87
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
7-минутная тренировка для плоского животика
Повторить 3 круга!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 августа 2017
Нравится
142
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Татьяна
21 августа 2017 в 11:30
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
22 сентября 2017 в 20:14
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
22 сентября 2017 в 21:05
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Диетический шоколадный чизкейк
100 гр - 110 ккал
Ингредиенты:
Творог низкой жирности - 400 г;
Молоко низкой жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;
Способ приготовления:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 августа 2017
Нравится
79
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Виктор
20 августа 2017 в 21:55
Комментарий скрыт
Ирина
20 августа 2017 в 22:11
Комментарий скрыт
Ольга
21 августа 2017 в 11:30
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Рыба "по-французски" на ужин!
на 100грамм - 99.52 ккалБ/Ж/У - 14.33/4.46/0.76
Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Сыр нежирный - 75 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим сло...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 августа 2017
Нравится
180
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
18 августа 2017 в 21:45
Удаленный пользователь
18 августа 2017 в 22:56
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Скинуть парочку "лишних"!
Худеть — совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим:
1. Откажитесь от "быстрых углеводов". Исключите из своего рациона четыре главных продукта:
- сахар;
- мучное;
- картошк...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 августа 2017
Нравится
43
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Luci /Люси/ 282 Ур.
19 августа 2017 в 23:36
От собак убегала?
Ваш комментарий
Отправить
Белковая вкуснятина: всего 3 ингредиента!
на 100грамм - 125.04 ккалБ/Ж/У - 13.66/5.22/5.53
Ингредиенты:
Курага 15 штук
Творог обезжиренный 500 г
Яйцо куриное 10 штук
Приготовление:
1. Первым делом весь творог кладем в миску. Далее добавляем туда курагу, предварительно нарезанную на кубики. После вливаем в миску 10 яичных белков. Хорошенько...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 августа 2017
Нравится
83
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Простой и полезный салатик: 5 минут и готово!
На 100 гр - 70.69 ккал белки - 5.65 жиры - 3.77 углеводы - 3.17
Ингредиенты:
400 г зеленой фасоли
4 яйца
1-2 зубчика чеснока, очищенных
Натуральный йогурт по вкусу (около 70 г)
Приготовление:
1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
2. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипяти...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 августа 2017
Нравится
118
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
18 августа 2017 в 16:05
Комментарий скрыт
Олечка
18 августа 2017 в 21:00
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Задумались, чем бы перекусить? Специально для вас 10 диетических начинок для домашней шаурмы и рулетиков в лаваше
Сохраняйте на стену, пригодится!
1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт
2. Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта
3. Жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр,...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 августа 2017
Нравится
186
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Когда организм в чем-то нуждается, то смотри эту табличку! Обязательно сохрани!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
18 августа 2017
Нравится
321
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
1 февраля 2018 в 11:14
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
28 мая 2018 в 05:48
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
24 июня 2018 в 19:00
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Хрустящие диетические творожные палочки
на 100грамм - 116.71 ккалБ/Ж/У - 13.61/5.08/3.81
Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога
5 ст. л. овсяных отрубей
1 яйцо и 1 желток
0,5 чайной ложки разрыхлителя
Кунжут для посыпки
Соль по вкусу
Приготовление:
Ставим духовку на 200 градусов.
В блендер складываем все ингредиенты кроме кунжута (овсяных отру...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 августа 2017
Нравится
107
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Хочешь всегда хорошо выглядеть? Тогда пора заменять вредное на правильное!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 августа 2017
Нравится
81
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
19 августа 2017 в 15:15
Комментарий скрыт
Людмила
19 августа 2017 в 20:07
))
Светлана
19 августа 2017 в 20:58
Ваш комментарий
Отправить
Салат "Бонопарт" - разнообразь праздничный стол!
на 100грамм - 94.61 ккалБ/Ж/У - 10.83/3.94/3.88
Ингредиенты:
500 г шампиньонов свежих
500 г куриного филе
500 г моркови
300 г сыра нежирного
4 вареных яйца
2 шт. картофеля
2 шт.лука
сметана
Приготовление:
Грибочки порезать, поджарить на маленьком количестве оливкового масла, поперчить и посолить.
...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 августа 2017
Нравится
148
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Luci /Люси/ 282 Ур.
19 августа 2017 в 22:11
Хоть бы поинтересовались, как пишется слово БонАпарт.
Алла
19 августа 2017 в 22:43
Ramune
19 августа 2017 в 23:51
Ваш комментарий
Отправить
ПП Наполеон! Побалуй себя на завтрак
на 100грамм - 150.96 ккалБ/Ж/У - 5.82/3.09/24.57
Ингредиенты:
Для коржей:
Мука ц/з — 200 г
Мука овсяная — 150 г
Ряженка — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Вода — 75 мл
Мед — 50 г
Щепотка соли
Для заварного крема:
Молоко — 500 мл
Мед — 100 г
Мука ц/з — 25 г
Ряженка — 100 г
Яйца — 1 шт.
Яичные белки — 2 шт.
Приготовление:
Н...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 августа 2017
Нравится
111
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Тинабогдан
19 августа 2017 в 15:01
Надежда
20 августа 2017 в 06:59
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Цветная капуста с грибами и сыром
на 100грамм - 66.75 ккалБ/Ж/У - 4.13/4.34/3.19
Ингредиенты:
Цветная капуста 400 г
Грибы 300 г
Сметана нежирная 200 мл
Сыр
Петрушка
Соль
Оливковое масло
Приготовление:
Цветную капусту отварите в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг. Грибы очистите, нарежьте и отварите. Обжарьте цветную капусту в оливковом масле, ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 августа 2017
Нравится
136
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Гала
16 августа 2017 в 14:44
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Шарлотка из капусты: талия скажет спасибо!
на 100грамм - 106.6 ккалБ/Ж/У - 4.54/1.73/17.34
Ингредиенты:
Кефир 1% - 450 мл
Капуста - 400 г
Морковь - 1 шт
Мука цельнозерновая - 320 г
Сода - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ст.л
Специи - по вкусу
Зелень - по вкусу
Соль - по вкусу
Приготовление:
Морковь почистить, потереть на терке. Затем обжарить со...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 августа 2017
Нравится
259
Показать ещё
11 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
20 августа 2017 в 10:06
Комментарий скрыт
Виктор
20 августа 2017 в 11:21
Комментарий скрыт
Юрий
11 декабря 2017 в 12:55
От талии спасибо...
Ваш комментарий
Отправить
Кабачковые беляши с курицей
на 100грамм - 59.92 ккалБ/Ж/У - 4.41/0.86/8.18
Ингредиенты:
Куриное филе - 170 г
Кабачок - 1 шт
Картофель - 1 шт
Чеснок - 6 г
Яйца - 1 шт
Манная крупа - 3 ст. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе измельчаем в фарш. Добавляем мелко порезанную зелень ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 августа 2017
Нравится
90
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
Людмила
18 августа 2017 в 10:33
Спасибо !
Людмила
18 августа 2017 в 10:33
Отправка...
Анжелика
19 августа 2017 в 08:48
Ваш комментарий
Отправить
Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать
Сохрани себе!
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепр...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 августа 2017
Нравится
138
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
*~Елена~*
17 августа 2017 в 07:19
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
