Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Елена
Елена
Как успокоиться всего за пару вдохов: Техника буддистских монахов!
1. Для быстрого снятия стресса
Необходимо совершить короткий, относительно глубокий вдох. Затем задержать 
дыхание на 4 секунды и выполнить полный, глубокий и долгий выдох. После чего 
следует перерыв в 5 секунд и очередное наполнение легких кислородом.
2. Для расслабления и очищения разума
Нужно приложить одну ладонь ко лбу, а вторую к затылку. Не отнимая ладоней, 
совершите размеренные вдохи и выдохи с непродолжительной задержкой дыхания 
между ними.
3. Для успокоения нервов
Совершая полноценный вдох, не задерживая дыхания, нужно выпустить воздух через 
открытый рот. Губы должны быть сложены в форме круга. Выдох делается порционно, 
толчками. После завершения следует выждать 510 секунд и вновь повторить упражнение.
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Шангалах без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Шангалах для взрослых бесплатно Интим в Шангалах без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Шангалах с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Шангалах с женщинами кому за 35 без регистрации Сайт знакомств в Шангалах с мужчинами бесплатно Сайт знакомств в Шангалах для серьезных отношений и брака бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно