Вначале болят мышцы.Т.к не тренированы:часть их разрывается,или идёт *отравление* отходами нагрузки-молочной кислотой.Просто-помасажировать их самому...и достаточно...У меня без растяжек УЖЕ ничего не болит..Привычно всё...
Чтобы не было болей стоит начать с растяжки и не до фанатизма, т.е. если есть присутствие боли, то уменьшить и так добавлять по чуть-чуть.....горячая ванна не нужна...лучше прохладный душ...не холодный....почитайте доктора Бубновского(кто хочет действовать разумно и разбираться в процессах, котор. происходят в организме)
Следующая запись: Мощные тренировки для пресса. Выбери свой уровень!
Лучшие публикации