Это надо знать Всем !!!
Весна – время особой потребности в витаминах. Питайтесь правильно и разнообразно, а периодически (особенно зимой и весной) умеренно поддерживайте свой организм хорошими витаминными комплексами, но помните. Что некоторые вещества препятствуют усвоению витаминов. Враги витаминов:
1. Кофеин разрушает витамины группы B, PP, снижает содержания железа, калия, цинка. кальция.
2. Алкоголь разрушает витамины А, Е, группы В, вымывает кальций, магний, снижает уровень аскорбиновой кислоты.
3. Никотин снижает содержание витаминов А, С, D, E, В12, фолиевой кислоты и бета-каротина, т.е. длительное курение приводит к стойкому дефициту витаминов в организме. Одна сигарета выводит из организма суточную норму витамина С. Также никотин снижает уровень селена.
4. Аспирин уменьшает содержание витаминов группы А, С.В, а также кальция и калия.
5. Антибиотики разрушает витамины группы B, выводят из организма железо, кальций, магний.
6. Снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, D, E, В12 и снижают уровень кальция в организме.
7. Мочегонные средства выводят из организма витамины группы B, магний, цинк, калий.
8. Слабительные средства препятствуют усвоению витаминов А, Е.
9. При проблемах с поджелудочной железой не усваиваются жирорастворимые витамины - А, D, E.
10. Если снижена секреция желудочного сока. в организме не задерживаются витамины группы B, в частности В12, не хватка которого приводит к анемии.
Светлана
/
Это надо знать Всем !!! Весна – время особой потребности в витаминах. Питайтесь правильно и ...
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 доказательств, что детям нужны домашние животные
Посмотреть ещё 7 фотографий
Сайт знакомств в Нерюнгри без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Нерюнгри для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Нерюнгри для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств в Нерюнгри с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Нерюнгри кому за 45
Сайт знакомств в Нерюнгри с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства для интима в Нерюнгри без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 959 267 человек
Следующая запись: С Днем Рождения Сергея Лазарева ! 1апреля 1983года. Сергей Лазарев с детства любил музыку и уже с ...
Лучшие публикации