Особенности женского метаболизма
Выбор питания для девушекЖенский организм так устроен природой, что гораздо охотнее накапливает жировые отложения, чем расходует их. Он долгое время может находиться «в спячке», но в случае возникновения стрессовых ситуаций мгновенно мобилизуется и начинает с удвоенной силой усваивать поступающие с пищей питательные вещества. А что такое для организма стресс? Правильно – голод и… физические нагрузки! Именно поэтому многие диеты не дают особого эффекта и заставляют девушек разочаровываться. Дело в том, что при обычном распорядке дня процент усвояемости продуктов очень далек от 100%. Но стоит только женщине заняться собой как организм резко повышает этот коэффициент. И получается, что отказывая себе во многих кулинарных удовольствиях, женщина в итоге все равно получает привычный объем питательных веществ. Что же делать? Прежде всего – быть сильнее своего организма.
Физическая нагрузка
Перебороть это свойство организма резко повышать усвояемость может только физическая нагрузка. Она создаст резкий дефицит калорий и организм уже не сможет восполнить его за счет улучшения усвоения продуктов питания и неизбежно начнет расщеплять подкожный жир. Именно поэтому и программа питания для похудания и аэробика по отдельности работают мало. В силу того, что организм способен компенсировать их по отдельности лучшим пищеварением. А вот против совместного оружия диета+нагрузка он уже бессилен.
Однако и организм не так беспомощен и не собирается с легкостью сдаваться на милость победителя. Он изо всех сил будет стараться заставить вас прервать эти мучительные для него диеты и занятия в тренажерном зале. И он ни перед чем не остановится. Главное оружие вашего тела – это голод. И пускать его в ход организм будет безо всякого страха и совести. Оно и понятно – ему отступать некуда, позади – жир. Неприкосновенный запас на случай «малоличтослучится». И конечно же с голодом бороться не просто. Он неизбежно накатит уже через несколько дней после того как вы занялись спортом и сели на диету. Что делать:
Прежде всего – запаситесь терпением. Где-то через неделю голод отступит и перестанет мучить. Но эту неделю-две надо выдержать.
Постарайтесь меньше бывать в местах приготовления пищи. Кафе, ресторанах, дома на кухне. Избегайте лишнего раздражения рецепторов обоняния.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Ирреальные просторы.
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Груши в слойке
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 797 947 человек
Следующая запись: Дмитрий - 8 октября 2014 в 10:43
Лучшие публикации