Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Аэлита
Аэлита
10 продуктов питания которые заряжают энергией не хуже чем кофе

26.05.2019 | 07:26 | Joinfo.ua

Кофе – не единственный, и далеко не лучший способ подзарядить себя столь необходимой с утра энергией. Некоторые продукты питания справляются с этой задачей намного лучше, да и пользы приносят больше.

Вот только многие о них почему-то забывают. Да и, честно говоря, куда проще выпить с утра чашечку кофе, а то и не одну, чем потратить время на более полезные, но менее удобные и привычные продукты. Впрочем, Joinfo.ua всё равно расскажет вам, какие продукты помогают насытить организм энергией ничуть не хуже, чем кофе.
Яблоки
Одного яблока с утра достаточно, чтобы избавиться от сонливости и получить некоторый заряд бодрости. Это объясняется высоким содержанием в яблоках быстрых углеводов.
Яйца
В яйцах есть и белок, и омега-3 жирные кислоты. Оба этих вещества необходимы для нормального метаболизма, поэтому двух яиц с утра вполне достаточно для того, чтобы запустить организм в «штатном режиме работы».
Какао

Источник - shutterstock
Пожалуй, самая простая и полезная замена кофе. Главное – не переборщить. Одной чашки какао с утра – вполне достаточно. Всё же в этом напитке есть не только быстрые углеводы, но и вещества, типичные для шоколада.
Грейпфрут
Один грейпфрут – и удачное утро вам гарантировано. Витамин С, быстрые углеводы, фруктовые кислоты – всё это помогает мозгу перейти в нормальный режим работы и отогнать сонливость.
Специи
Не самостоятельный завтрак, но обязательная к нему добавка. Речь идёт о корице, чёрном перце, тмине и некоторых других специях, обладающих стимулирующим эффектом. Кроме того, имбирь и мята тоже помогают проснуться и быстрее начать действовать.
Овсянка

Источник - wallbox
Пожалуй, один из лучших видов завтрака. И полезный, и достаточно вкусный, и обеспечивает энергией надолго. Главное – не уделять особое внимание готовым овсяным хлопьям – в них слишком много вредных добавок.
Йогурт
Или кефир. Кисломолочные бактерии крайне полезны для здоровья. А белок, содержащийся в молочной продукции, даёт чувство насыщения. Так что стакан кефира с утра – и о кофе можно забыть.
Мёд
Тоже не самостоятельная еда, а добавка. Чай с мёдом – одна из самых простых и весьма привычных альтернатив кофе. Главное – не злоупотреблять мёдом. Две чайных ложки – и хватит.
Шпинат

Источник - blogspot
Минеральные соли, йод, провитамин А и много чего ещё. И клетчатка – вещество, которое помогает запустить кишечник в нормальный режим работы. Очень хорошо шпинат сочетается с яичницей.
Орехи
В большинстве орехов содержатся белки, магний и витамины группы В. Этого достаточно для того, чтобы получить столь необходимый с утра заряд бодрости.
Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать о том, что кофе можно сделать намного полезнее, если добавлять в него грибы. Да, серьёзно. Но только не шампиньоны, конечно же, а гриб кордицепс.
Гланвое фото - amazonaws
Рейтинг записи:
5,5 - 1 отзыв
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
♥Positive♥ ♥Positive♥
Многим читателям это понравилось
Интим Меловое бесплатно Знакомства Меловое с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Меловое с женщинами кому за 30 Знакомства онлайн Меловое бесплатно Знакомства Меловое для брака бесплатно Знакомства Меловое с номерами телефонов бесплатно Знакомства Меловое с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно