30 ÑÀÌÛÕ ÏÎËÅÇÍÛÕ ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ ÄËß ÒÂÎÅÃÎ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ

30 ÑÀÌÛÕ ÏÎËÅÇÍÛÕ ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ ÄËß ÒÂÎÅÃÎ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ

Äëÿ ìîçãà:
- ëîñîñü
- òóíåö
- ñàðäèíû
- ãðåöêèé îðåõ

Äëÿ ìûøö:
- áàíàíû îò áîëè â ìûøöàõ
- êðàñíîå ìÿñî
- ÿéöà
- òîôó (ñîåâûé ñûð)
- ðûáà äëÿ íàðàùèâàíèÿ ìûøö

Äëÿ ëåãêèõ:
- áðîêêîëè
- áðþññåëüñêàÿ êàïóñòà
- êèòàéñêàÿ êàïóñòà

Äëÿ êîæè:
- ÷åðíèêà
- ëîñîñü
- çåëåíûé ÷àé

Äëÿ âîëîñ:
- òåìíî-çåëåíûå îâîùè
- ôàñîëü
- ëîñîñü

Äëÿ ãëàç:
- êóêóðóçà
- ÿè÷íûå æåëòêè
- ìîðêîâü

Äëÿ ñåðäöà:
- ïîìèäîðû
- ïå÷åíûé êàðòîôåëü
- ñëèâîâûé ñîê

Äëÿ êèøå÷íèêà:
- ÷åðíîñëèâ
- éîãóðò

Äëÿ êîñòåé:
- àïåëüñèíû
- ìîëîêî
- ñåëüäåðåé