Как натренировать силу воли? 5 простых упражнений, которые помогут усовершенствовать этот навык
Эхо школы. Распланируйте рабочий день как в школе. Урок — время интенсивной работы в 45 минут. Перемена — время отдыха. Пройдитесь, поговорите с коллегой, сделайте себе чай. Это позволит делать больше за меньшее время.
Горькая пилюля. Это — задача, выполнять которую не хочется совсем. Но именно она может тормозить нашу продуктивность. Если это неприятный рабочий разговор — запланируйте его на утро. Если это скучный отчет — начните его делать прямо сейчас. Вы удивитесь, какое облегчение вы почувствуете, выполнив «неприятную» задачу.
Сон. Вы не сможете развить силу воли, если будете чувствовать себя разбитым. Каждый день — и в будни, и в выходные — ложитесь и вставайте в одно и то же время. Даже если сериал ну очень интересный :)
Еда в удовольствие. Попробуйте есть только когда испытываете голод. Не просто поглощать пищу, а наслаждаться ее вкусом. Это сложнее, чем кажется, но научит вас ценить текущий момент и разовьет осознанность.
Планирование. Если вы сделаете планирование графиков своей привычкой, это отлично укрепит силу воли. Сдать отчет раньше на 2 дня? Каждый день с утра делать зарядку? Гулять в выходные не менее часа? Запишите ваши цели и составьте список: так будет проще придерживаться намеченного плана
Веселый Мизантроп
/
Как натренировать силу воли? 5 простых упражнений, которые помогут усовершенствовать этот навык
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
Посмотреть ещё 9 фотографий
Ирреальные просторы.
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Знакомства в Карачаево-Черкесскии с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства онлайн в Карачаево-Черкесскии бесплатно
Знакомства в Карачаево-Черкесскии для брака бесплатно
Знакомства в Карачаево-Черкесскии с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Карачаево-Черкесскии с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства в Карачаево-Черкесскии с телефонами и фото
Сайт секс знакомств в Карачаево-Черкесскии
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 593 099 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Круг общения - как его правильно выбрать и не разочароваться
Лучшие публикации