Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Виктор
Виктор
Какие упражнения избавят от живота и боков?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. 20 раз по несколько подходов.

3. Поднятия ног. Лёжа на полу на боку и поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат. И, конечно же, не забывайте о правильном питании.
Какие упражнения избавят от живота и боков? 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, ...
Рейтинг записи:
6,0 - 81 отзыв
Нравится77
Поделитесь записью с друзьями
Зинаида Зинаида
Валентина Валентина
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
Пробовала! Вес меньше не становится, но мышцы приходят в порядок! А от живота и боков избавит диета от М. Плесецкой: "НЕ жрамши!" Работает на 100%, ПРОВЕРЕНО!
Верунчик Верунчик
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Рай без регистрации Знакомства Рай с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства Рай с девушками с номерами телефонов Знакомства Рай кому за 30 без регистрации Знакомства Рай для серьезных отношений и брака Знакомства онлайн Рай для взрослых Знакомства Рай бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно