�

��

�� 10

��

��
�� 2 �� (��)
�� , ��

�� 4 ��

��

�� | 27 �� 2020

�� 75

�� 3 ��

��

�� 28 �� 2020 � 20:12

�� ...

�� 28 �� 2020 � 20:56

��

Alex 23 �� 2020 � 00:30

��

8 ��

�� !

1. ��

�� ,� �� .�� .

�� :
�� 2 ��.
�� 100 ��.
�� 1.5 �.�. � ��
��.�� 120 ��.��
�� 350-400 ��.

�� :
�� 200-250 ��.

�� :
�� 2 ��.
...
��

��

�� | 8 �� 2019

�� 127

�� 0 ��

��

�� 9 �� 2019 � 15:37

��

6 ��

1. �� + �� + �� + �� + �� + ��
2. �� + �� + �� + �� + ��
3. �� + �� + �� + �� + ��
4. �� + �� + �� + �� + �...
��

��

�� Workout | �� | 8 �� 2019

�� 152

�� 1 ��

��

�� 9 �� 2019 � 15:55

��

�� 9 �� 2019 � 16:21

��

�� 9 �� 2019 � 18:49

��

��

��:
300 ��. ��
200 ��. ��
100 ��. ��
100 ��. ��

��:
�� . �� .
�� . �� ...
��

��

�� | 17 �� 2019

�� 178

�� 0 ��

��

�� 17 �� 2019 � 22:52

�� 19 �� 2019 � 08:02

��

��a��e � ��epo� �� a��a��

�a��pae� ��ep �a ��, �e o�p��a� �� o� �a��. ��a �� a��a�� epo� �p��ep�o 1,5 �e�pa. ��e� �o�o��o ��o��a�� e� �a��a, o��a�� ep � ��e��e� ��opo�� a��.

�o�o 1: �a �o�o �o�a�a�o �o�o�e��e p�� p� ��a�� e�o��oe �o��e��o ��epa ��a�a�e�� a��e� �e�o� p�� p��ae� � �o�o��...
��