Анантасана
Показания:
Боли в спине, небольшие искривления позвоночника, ожирение, стресс.
Противопоказания:
Травмы спины и шеи.
Техника выполнения:
Лягте в Шавасану, повернитесь на левый бок так, чтобы правая нога лежала на левой, голова, плечи, бедра и обе ноги находились на одной линии.
Поднимите корпус, положите голову на ладонь согнутой лево...
читать далее
