Знакомства
Игры
Сообщества
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
Людмила
Людмила
♋
66 лет
Нижний Новгород
Другие люди с именем
Людмила из города Нижний Новгород
Людмила
66 лет, Нижний Новгород
Людмила
59 лет, Нижний Новгород
Людмила
60 лет, Нижний Новгород
Людмила
58 лет, Нижний Новгород
Людмила
58 лет, Нижний Новгород
Люди, похожие на
Людмила
Людмила
64 года, Воркута
Галина Москвина
64 года, Тула
наташа москвина
50 лет, Волгоград
Иришка Москвина
24 года, Москва
Ирина Москвина
59 лет, Донецк
Подписчики
15
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Ищу новых знакомых
Имя
Людмила
Город
Россия
,
Нижний Новгород
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
169 см
,
вес
75 кг
,
фигура
приятная полнота
Проживание
Показать
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Сливочный суп с грибами на 100 грамм - 24.73 ккал Б/Ж/У - 2.4/1.17/1.16
Ингредиенты:
1шт куриного филе;
2 ст. ложки оливкового масла;
400 г белых шампиньонов;
1 средняя морковь;
1 средняя луковица;
1 ст. ложка муки;
Соль, черный молотый перец – по вкусу;
2,5 л воды;
2/3 стакана нежирной сметаны;
1 лавровый лист;
Горсть нарезанной зелени ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 октября 2018
Нравится
176
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Марина
6 октября 2018 в 05:55
Можно ведь и другие грибы,все в ваших руках.
Л***чка
6 октября 2018 в 09:13
А для чего в рецепте 2,5 л воды? Промыть филе и овощи? 😀
Удаленный пользователь
6 октября 2018 в 09:51
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ПП-рацион на 1500 ккал
Завтраки
1-й завтрак. Каша гречневая (150 г) с луково-грибным соусом (100 г) Чай или кофе, кусочек сыра (25 г).
2-й завтрак. Каша гречневая (150 г) с печенью бефстроганов (100 г). Чай или кофе, брынза (35 г).
3-й завтрак. Овсяные хлопья (3 ст. л) с фруктами (130 г) и молоком (100 г). Чай или кофе, брынза (35 г).
4-й завтр...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 октября 2018
Нравится
132
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
***Ия(суперсити)
6 октября 2018 в 08:41
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Салат из баклажанов по-корейски
на 100 грамм - 51.4 ккал Б/Ж/У - 1.26/2.6/5.82
Ингредиенты:
Баклажан - 2 шт. (350 г)
Перец болгарский - 1 шт.
Лук репчатый - 1-2 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Соль - 1 ст.л
Уксус столовый (9 %) - 1 ст.л.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Зелень - по вкусу
Перец красный - по вкусу
Приготовление:
Баклажан...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 октября 2018
Нравится
183
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Геннадий Павлович
6 октября 2018 в 04:33
Алёна
6 октября 2018 в 22:15
Maxo
13 октября 2018 в 08:07
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
14 оригинальных вариантов замены майонеза.
Сметана с хреном, йогурт с карри, тартар и прочие альтернативы для оливье, селёдки под шубой, мяса по-французски и других блюд.
Чем заменить майонез в салатах
Сметанный соус с горчицей
Подходит для селёдки под шубой и других слоёных салатов. Время приготовления: 10 минут.
Ингредиенты
2 варёных желтка;200...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 октября 2018
Нравится
176
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Леля
5 октября 2018 в 19:01
Людмила
6 октября 2018 в 01:08
Ирина
7 октября 2018 в 04:37
Ваш комментарий
Отправить
Вкусное печенье за 5 минут
Предлагаем здоровый рецепт шоколадного овсяного печенья быстрого приготовления без выпекания.
Ингредиенты:
полстакана овсяных хлопьев,
стакана тертого черного шоколада,
1 большой банан,
1 ч. ложка ванильного сахара,
1 ст. ложка тыквенных семечек,
1 ч. ложка какао-порошка.
Приготовление:
Расплавь шоколад в стакане...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 сентября 2018
Нравится
167
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
20 сентября 2018 в 04:48
Комментарий скрыт
Ирина
20 сентября 2018 в 08:47
Виктор
28 сентября 2018 в 08:45
Ваш комментарий
Отправить
Вкуснейший рулет из лаваша с огурцом и крабовыми палочками
Ингредиенты:
Лаваш (тонкий)
Крабовые палочки - 300 гр
Яйцо куриное - 4 шт
Огурец - 1 шт
Сыр плавленый - 200 гр
Зелень
Соль.
Способ приготовления:
Яйца отварить. Огурец, яйца и крабовые палочки натереть на тёрке. С огурцов отжать сок. Лаваш промазать сыром. Выложить огурец ровным слоем на л...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
19 сентября 2018
Нравится
190
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
19 сентября 2018 в 16:33
Комментарий скрыт
Татьяна
20 сентября 2018 в 06:46
Татьяна
20 сентября 2018 в 06:52
надо сделать
Ваш комментарий
Отправить
Баклажаны с соусом из помидор
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 крупных баклажана
2 спелых помидора
1-2 зубчика чеснока
кинза,базилик
соль,перец
1/4 ч.л.уксуса
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Баклажаны обжарить традиционным способом или на гриле.
Шаг 2
Мякоть помидор,без кожуры,натереть на мелкой терке,смешать с давленным чесноком,мелко нарезанной зеленью,припр...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
1 сентября 2018
Нравится
170
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Лучана
1 сентября 2018 в 19:12
Поля
1 сентября 2018 в 20:49
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Крем-суп из овощей
на 100грамм - 54.77 ккалБ/Ж/У - 2.51/1.99/6.78
Ингредиенты:
Куриный бульон (или вода) — 1,5 литра;
Репчатый лук — 1 шт
Морковь — 2 шт
Стебель сельдерея — 3 стебля
Картофель — 5 шт
Пшеничная мука — 3 ст. ложки
Молоко низкой жирности — 1 стакан
Сливки минимальной жирности (не обязательно) — 1/2 стакана
Оливковое масло — 2 ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 апреля 2017
Нравится
82
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 апреля 2017
Нравится
51
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Евгения
6 апреля 2017 в 10:41
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Рыба в кляре, запеченная с грибами
на 100грамм - 108.64 ккалБ/Ж/У - 11.72/5.14/3.76
Ингредиенты:
Филе рыбы - 4 шт (у нас тилапия)
Грибы - 300 г (жаренные)
Яйцо - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ч. л
Сыр - 100 г
Мука цельнозерновая - 2 ст. л
Соль - по вкусу
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 градусов. Смешать яйцо и йогуртом. Филе слег...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 апреля 2017
Нравится
159
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Элен & Миана Не Выкупать ! Ч...
5 апреля 2017 в 03:44
София
5 апреля 2017 в 07:24
а мука? добавить в кляр?
Ваш комментарий
Отправить
Низкокалорийное ПП-меню на неделю
Сохрани себе и будь в форме!
Понедельник (1100 ккал)
7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока.
11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.
14.00-15.00
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу ил...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 февраля 2017
Нравится
44
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Салат из куриной грудки и грейпфрута
на 100грамм - 99.74 ккалБ/Ж/У - 8.07/5.58/4.43
Ингредиенты:
Грейпфрут (или помело) - 1 шт. (400 г)
Куриная грудка - 150 г
Салат листовой - 100 г
Орехи кешью - 30 г
Пармезан (или другой твердый сыр) - 50 г
Соль - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л. (10 г)
Приготовление:
Обжарьте куриное филе и нарежьте его (лу...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 февраля 2017
Нравится
92
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Ирина
11 февраля 2017 в 18:34
я приготовила. съели... все живы. понравилось.
Алла
11 февраля 2017 в 18:45
Комментарий скрыт
Наиля
11 февраля 2017 в 19:22
девочки, даже не сомневайтесь я готовила- вкусно
Ваш комментарий
Отправить
Рыбные котлетки из филе минтая
на 100грамм - 79.58 ккалБ/Ж/У - 13.3/1.8/2.83
Ингредиенты:
500-600 гр рыбы филе минтая
1 луковица
1 яйцо
1 чайная ложка кукурузного крахмала
соль,перец,орегано по вкусу
овсянные отруби для панировки.
Приготовление:
- Перемолоть филе рыбы,луковицу на мясорубке,добавить яйцо,крахмал,соль,перец.
- Все очень хорошо пере...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 февраля 2017
Нравится
88
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Котенок
11 февраля 2017 в 17:53
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
11 февраля 2017 в 19:24
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Свекольник на обед
на 100грамм - 109.75 ккалБ/Ж/У - 1.5/7.41/9.8
Ингредиенты:
Свекла — 600 г
Картофель — 300 г
Морковь — 3 шт.
Красный лук — 1 шт.
Укроп — пучок
Оливковое масло — 100 гр.
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Соломкой нарежьте свеклу.
2. Молодую морковку полукольцами.
3. Лук, лучше взять красный, порежьте помельче....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 февраля 2017
Нравится
71
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
12 февраля 2017 в 13:57
Комментарий скрыт
Татьяна
12 февраля 2017 в 14:18
Приготовила) Не плохо)
Татьяна
13 февраля 2017 в 19:31
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
СПЕЦИИ – ЧТО К ЧЕМУ ПОДХОДИТ
ДЛЯ МЯСА: красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано.
ДЛЯ ПТИЦЫ: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик.
ДЛЯ РЫБЫ: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец чили, горчица, укроп, тимьян.
ДЛЯ ГРИЛЯ: красный перец, душистый пере...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 февраля 2017
Нравится
160
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Рацион правильного питания на неделю
Скорее забирайте себе
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 февраля 2017
Нравится
141
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Галина
11 февраля 2017 в 18:03
Галина
Удаленный пользователь
11 февраля 2017 в 19:05
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
11 февраля 2017 в 19:06
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОЧНОЙ ЗАЛИВКОЙ
на 100грамм - 109.48 ккал, Б/Ж/У - 3.36/1.84/20.47
Ингредиенты:
Основа:
• 130 г овсяных хлопьев
• 200 г яблок (натереть на крупной терке)
• 150 г обезжиренного кефира
• 1 ст. л. меда
Заливка:
• 250 г яблок
• 50 г обезжиренного кефира
• 50 г обезжиренного молока
• 1 крупное яйцо
• 1 ст. л. меда
...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 февраля 2017
Нравится
110
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
12 февраля 2017 в 10:05
Ы
Ваш комментарий
Отправить
Вкусная и полезная замена майонеза
Есть очень много рецептов разных соусов вкусных и более полезных чем майонез, вот один из них
на 100грамм - 185 ккалБ/Ж/У - 3.32/16.69/5.46
Ингредиенты:
3 ст ложки оливкового масла
1 ст ложка лимонного сока или уксуса (бальзамический, винный, яблочный)
1 ч ложка горчицы
7 ст ложек йогурта или сметаны 10%
Соль и...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
2 февраля 2017
Нравится
97
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
2 февраля 2017 в 15:28
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ТОП-10 потрясающих рецептов для любителей цветной капусты!
Сохрани себе!
1. Котлеты из цветной капусты
на 100грамм - 140.8 ккалБ/Ж/У - 6.35/10.21/7.01
Ингредиенты:
1/2 кочана цветной капусты
1 натертая морковь
2 яйца
60 грамм льняного семени
30 грамм несоленых подсолнечных семечек
35 грамм фундука (мелко порубить)
5 грамм петрушки (мелко порубит...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 января 2017
Нравится
125
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Евгения
20 января 2017 в 16:02
я
Удаленный пользователь
20 января 2017 в 23:33
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
20 января 2017
Нравится
92
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Капустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!
на 100грамм - 94.99 ккалБ/Ж/У - 4.55/0.62/17.12
Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука цельнозерновая или овсяная 320 г
сода 1 ч. л.
Начинка:
капуста 400 г
морковь 1-2 шт.
специи, зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Для ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
11 января 2017
Нравится
177
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Оксана
12 января 2017 в 00:14
Aksinya
12 января 2017 в 09:33
Комментарий скрыт
Елена
12 января 2017 в 19:54
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх