Как нужно бежать, чтобы испытать беговую эйфорию? Рецепт для пробежки 30-40 минут.
1. Начинать пробежку нужно в спокойном темпе, чтобы усталость не догнала вас раньше, чем runners high. В погоне за эндорфиновым взрывом многие допускают типичную ошибку: бодро стартуют, утомляются, не пробежав и половины дистанции, и переходят на шаг в попытках восс...
читать далее
