26 упражнений для растяжки - забирайте себе на стену!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. ...
читать далее
Фотострана /
Люди /
Виктор
Ищу новых знакомых
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Качаем грудь без гантелей и штанги.
1.Стандартные отжимания
Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, эт...
читать далее
1.Стандартные отжимания
Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, эт...
читать далее
Понравилась запись СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
ПОДТЯГИВАНИЯ И ОТЖИМАНИЯ НА КОЛЬЦАХ.
Максимальный мышечный рост за минимальное время — вот результат тренировок на кольцах. Подтягивания и отжимания с помощью колец ровно в 15 раз сложнее, чем все эти элементы, выполненные на стабильной перекладине или брусьях.
Ты будешь делать выход с силой на кольцах, который объединяет достоинства всех вышепер...
читать далее
Максимальный мышечный рост за минимальное время — вот результат тренировок на кольцах. Подтягивания и отжимания с помощью колец ровно в 15 раз сложнее, чем все эти элементы, выполненные на стабильной перекладине или брусьях.
Ты будешь делать выход с силой на кольцах, который объединяет достоинства всех вышепер...
читать далее
Понравилась запись СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Важно! Что будет, если бросить курить?
Забери на стену, пусть друзья бросают!
Через 30 мин после курения:
Артериальное давление приходит в норму.
Через 10 часов:
Вдвое снижается уровень угарного газа в крови. Уровень кислорода в крови начинает нормализоваться.
Через двое суток:
Начинает снижаться риск сердечного приступа. Никотина больше нет в о...
читать далее
Забери на стену, пусть друзья бросают!
Через 30 мин после курения:
Артериальное давление приходит в норму.
Через 10 часов:
Вдвое снижается уровень угарного газа в крови. Уровень кислорода в крови начинает нормализоваться.
Через двое суток:
Начинает снижаться риск сердечного приступа. Никотина больше нет в о...
читать далее
Понравилась запись СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Показать ещё 5 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 6 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 7 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 4 комментария
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
занимаюсь без тренажеров, залов )))) каждый день на стадион на турники)))))))
Понравилась запись СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Показать ещё 6 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 825 724 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А