Пять минут таких ежедневных занятий избавят вас от боли в спине и проблем с суставами.
Упражнение № 1
Эффективно растягивает подколенные сухожилия, а также хорошо разрабатывает плечевой сустав. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сомкните руки за спиной и опустите туловище так, чтобы руки находились над головой.... читать далее
Мы часто забываем, что важная составляющая тренировок - растяжка! Немного о растяжке мышц до и после тренировки
Основными видами растяжки являются:
- статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении; - PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы; - пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении; - акт... читать далее
1. lib.ru. Пожалуй, самая популярная библиотека в Рунете. Сайт был открыт еще в 1994 году, пополнять его могут как сами авторы, так и читатели. Здесь есть книги на любой вкус: научная фантастика, юмор, туризм, эзотерика, политика, техдокументация и т.д.
Выводим из организма все вредное. Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Творог - 100 г Яйца куриные - 2 шт. Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком. 2. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем творог к яйц... читать далее
1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой, найдите тихое и спокойное место, где вы сможете уединиться. 2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1 метре от вас. Зажгите свечу. 3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру «Ом!» 4. Откройте глаза и сос... читать далее
ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, нейтрофилов сегметоядерных и палочкоядерных + СНИЖЕНИЕ лимфоцитов - БАКТЕРИЯ
без повышения нейтрофилов бактериальной инфекции НЕ БЫВАЕТ. Запомните это. Если вам сделали анализ без лейкоформулы, но вы видите, что лейкоцитов, к примеру, 15,4, а лимфоцитов 15-20, то ... читать далее
Пять минут таких ежедневных занятий избавят вас от боли в спине и проблем с суставами.
Упражнение № 1
Эффективно растягивает подколенные сухожилия, а также хорошо разрабатывает плечевой сустав.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сомкните руки за спиной и опустите туловище так, чтобы руки находились над головой....
читать далее