Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
Мария, Москва, 50 лет

Мария

50 лет, Москва
Написать сообщение
Добавить в друзья

Участвую в голосовании и конкурсах.

6 лучших упражнений на растяжку!

Пять минут таких ежедневных занятий избавят вас от боли в спине и проблем с суставами.

Упражнение № 1

Эффективно растягивает подколенные сухожилия, а также хорошо разрабатывает плечевой сустав.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сомкните руки за спиной и опустите туловище так, чтобы руки находились над головой....
читать далее
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Лилия Лилия
Полезно
Елена Елена
GIF Preview
Ваш комментарий
Отправить
Выполняйте эти упражнения регулярно — и лишние см покинут вас без сопротивления

#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лилия Лилия
Отлично
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Мы часто забываем, что важная составляющая тренировок - растяжка!
Немного о растяжке мышц до и после тренировки

Основными видами растяжки являются:

- статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении;
- PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
- пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
- акт...
читать далее
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
Olea Olea
Максим Максим
после увиденного секс никогда не будет прежним ну за чем такое постить...
Peter Peter
лучше плавание
Ваш комментарий
Отправить
Йога для расслабления

#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Александр Александр
однако хорошая йога!
Ваш комментарий
Отправить
Правильная растяжка для всего тела — эффективно и наглядно

#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Саша Саша
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Отличная подборка упражнений на растяжку!

#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Igoris. Igoris.
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Упражнения для ровной осанки!

#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Комплекс на растяжку от Workout

#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Лучшие электронные библиотеки.

1. lib.ru. Пожалуй, самая популярная библиотека в Рунете. Сайт был открыт еще в 1994 году, пополнять его могут как сами авторы, так и читатели. Здесь есть книги на любой вкус: научная фантастика, юмор, туризм, эзотерика, политика, техдокументация и т.д.

2. litmir.net. Эта электр
читать далее
Понравилась запись The Lady
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
*~Елена~* *~Елена~*
Алексей Алексей
С этих сайтов скачать бесплатно можно?
Ваш комментарий
Отправить
5 упражнений для развития гибкости

#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Элен & Миана Не Выкупать ! Элен & Миана Не Выкупать !
Ваш комментарий
Отправить
Все, кто сейчас в офисе, сделайте небольшой перерыв и немного разомнитесь! Обещаем, вы почувствуете прилив бодрости!

#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Встреча осени и зимы. Квебек, Канада.
Quebec, Canada.
Понравилась запись Места моей мечты..
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Любовь Любовь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Алла Алла
Наш Бог-Бог чудес!!!!
Елена Елена
Чудо чудное. Диво дивное!!!!
Ирэн Ирэн
Удивительное рядом!!!!
Ваш комментарий
Отправить
Выводим из организма все вредное. Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ...
читать далее
Понравилась запись The Lady
Показать ещё 4 комментария
Скрыть комментарии
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Vera Vera
!!!!!!!!!
Ваш комментарий
Отправить
Отличное начало дня! Готовим вкусные омлеты!

1. Белковый завтрак для самых стройных

Ингредиенты:

Творог - 100 г
Яйца куриные - 2 шт.
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком.
2. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем творог к яйц...
читать далее
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё 9 комментариев
Скрыть комментарии
Alex Alex
Это Нойшванштайн
Михаил Михаил
Какая там красотища........
Виктор Виктор
Немцы мастера строить!
Ваш комментарий
Отправить
Пример тренировки на все тело в тренажерном зале

#тренировка@ican
Понравилась запись Workout | Будь в форме
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Jch Jch
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ТРАТАКА - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой, найдите тихое и спокойное место, где вы сможете уединиться.
2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1 метре от вас. Зажгите свечу.
3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру «Ом!»
4. Откройте глаза и сос...
читать далее
Понравилась запись The Lady
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Обыкновенная гимнастика для мышц глаз,ну и немножко медитации.Кто не поверил,тот и не прозреет.
Ludmila Ludmila
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Шпаргалка по кашам
Понравилась запись The Lady
Показать ещё 2 комментария
Скрыть комментарии
Юрий Юрий
а НАКОРМИТЕ меня кукурузной/кашей ?!! ни слышал даже про такую...
Татьяна Татьяна
Да, легко, Юрий)) А я пр шашлычку соскучилась, который мужскими руками приготовленный
Александр Александр
Жаль, что только флирт.... Не понимаю....
Ваш комментарий
Отправить
Шпаргалка

ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, лимфоцитов - ВИРУС

ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, нейтрофилов сегметоядерных и палочкоядерных + СНИЖЕНИЕ лимфоцитов - БАКТЕРИЯ

без повышения нейтрофилов бактериальной инфекции НЕ БЫВАЕТ. Запомните это. Если вам сделали анализ без лейкоформулы, но вы видите, что лейкоцитов, к примеру, 15,4, а лимфоцитов 15-20, то ...
читать далее
Понравилась запись The Lady
Показать ещё 8 комментариев
Скрыть комментарии
Alexandera Alexandera
Комментарий скрыт
Alexandera Alexandera
Комментарий скрыт
Alexandera Alexandera
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже
Понравилась запись The Lady
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья Наталья
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх