Галина

*

Маски для лица с оливковым маслом

Оливковое масло - это отличный компонент маски для лица. Оно отлично увлажняет кожу. им можно питать не только лицо, но и всё тело. Познакомьтесь с некоторыми масками, которые можно приготовить в домашних условиях. Они необходимы и тем более, в зимнее время.

1. Маска с оливковым маслом для сухой кожи:
размешайте ...
читать далее

Запеканка из кабачков и баклажанов
На 100г. – 100,36ккал.

600 г кабачков,
400 г баклажанов,
1 яйцо,
1 ст. сметаны,
2 ст. л. растительного масла,
зелень, соль.

1. Кабачки и баклажаны необходимо нарезать кружочками, толщина которых около 1,5 см.
2. Далее баклажаны посолить, перемешать и оставить на 40 минут. 
3. После чего овощи отжать и слить полу...
читать далее

Кабачковые чебуреки
КБЖУ 2шт. 174кк 9.3/6.2/18.9

Для теста (на 8 штук):

Кабачок 500г
Мука ц/з пшеничная 50г
Отруби пшеничные 30г
Кефир 60мл
Соль 1/3чл
Яйцо С1 1шт.

Для начинки:
Яйцо С1 2шт - можете заменить на отварную курицу и др.
Лук репчатый 1/4шт 50г
Зелень любая 5-10г (петрушка, укроп, кинза), перец чёрный



Натираем кабачок на мелкой терк...
читать далее

Рецепт простых и вкусных ПП-чипсов!
Готовятся буквально за 10 мин. Очень просто и вкусно!

КБЖУ на 100гр: 182/5/5/28

Под просмотр любимых фильмов самое то!

Ингредиенты:

тонкий лавашоливковое масло 1 ч лсоль, чеснок сухой, паприка, перец по вкусу

Приготовление:

лаваш нарезать на небольшие квадраты, поместить в пакет, добавить соль, специи и оли...
читать далее

Зеленый коктейль для похудения

Можно пить до еды или вместо еды. 

яблоко – 3 шт.; 
банан – 2 шт. 
лимон – шт. или щавеля листья; 
салат – 5 листьев; 
вода – 1-2 стакана. 

Всё измельчаем в блендере и наслаждаемся

Ленивая лазанья, очень просто и вкусно! 

Ингредиенты:
фарш куриный - 500 гр.
2 луковицы
500 гр. свежих грибов
лаваш (тонкий)
молоко - 1 ст.
1 ст.л. муки
сыр нежирный

Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и выкладываем слоями: - лаваш - фарш -лаваш -грибы -лаваш и т.д.
Готовим молочный...
читать далее

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повт...
читать далее

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею з...
читать далее

Кабачки в сметане 

на 100 грамм - 36.48 ккал Б/Ж/У - 0.86/1.54/4.75 

1 луковица 
2 некрупных кабачка 
1 зеленый перец 
чеснок 
1 стакан сметаны 
1 ст. л. растительного масла 
соль 

1. Лук обжарить в масле. 
2. Очистить от кожицы и семян (если крупные) кабачки, нарезать кубиками около 1,5 см., добавить на сковороду к луку, мелко нарезанный перец ...
читать далее

Запеченная цветная капуста с томатами 
на 100 грамм - 68.94 ккал Б/Ж/У - 4.06/4.24/4.03 

Ингредиенты: 
300г цветной капусты, 
2-3 помидора, 
100г сметаны 10%, 
50г сыра, 
1 варёное яйцо, 
соль, перец. 

Приготовление: 
Капусту отварить в подсоленой воде. С помидоров снять кожицу, мелко нарезать, сыр натереть на мелкой тёрке, перемешать, добавить р...
читать далее

Салат из говядины и красной фасоли 
на 100грамм - 101.28 ккалБ/Ж/У - 8.8/4.12/7.29 

Ингредиенты: 
Говядина 300 г 
Фасоль красная консервированная 1 банка 
Огурцы маринованные 300 г 
Сметана - 2 ст л 

Приготовление: 
1. Отварить говядину в подсоленной воде (варить в течении часа). Дать остыть и нарезать кубиками. 
2. Нарезать небольшими кубиками м...
читать далее

Яблочная шарлотка. Полезная вкуснятина без вреда для фигуры  

на 100 грамм - 76.31 ккалБ/Ж/У - 3.18/1.12/13.02 

Ингредиенты: 
мука ржаная 50 г. 
яйцо 30 г. 
белок 40 г. 
кефир 1% 200 г. 
яблоки(2 шт) 280 г. 
разрыхлитель 1 ч.л. 
сахарозаменитель 6-7 шт. 

Приготовление: 
Очистить яблоки от шкурки, нарезать, выложить в форму, можно посыпать корице...
читать далее

Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать:

До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйц...
читать далее

Как сделать счастливым мужчину:

1) любить
2) кормить
3) оставить в покое.

Как сделать женщину счастливой?

Не так уж и трудно. Стоит лишь быть:

1) другом
2) любовником
3) братом
4) отцом
5) хозяином
6) учителем
7) поваром
8) кровельщиком
9) сантехником
10) механиком
11) декоратором
12) стилистом
13) сексопатологом
14) психологом
15) терапевтом
1...
читать далее

Мы предлагаем несколько рецептов имбирного чая для похудения. Еще и улучшается обмен веществ! Пробуйте и пишите отзывы!

Рецепт №1
Нарежьте имбирь тонкими листами. Уложите их в термос, залейте крутым кипятком, дайте настояться. Затем процедите, иначе напиток будет очень насыщенным. Чай для похудения готов. Для большего эффекта в борьбе за снижение ...
читать далее

Капустный заливной пирог 
 
Прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку! 
 
Итого на 100 грамм 95 ккал 
Б/Ж/У 5 / 1 / 17 
 
Ингредиенты: 
 
Тесто: 
• кефир обезжиренный 450 мл 
• мука цельнозерновая или овсяная 320 г 
• сода 1 ч. л. 
 
Начинка: 
• капуста 400 г 
• морковь 1-2 шт. 
• специи, зелень 
 
Приготовление: 
 
1. Для начинки мелко...
читать далее

Сырные палочки из лаваша на 100грамм - 224.25 ккалБ/Ж/У - 15.97/8.69/19.68
Ингредиенты: 
Лаваш - 1 шт 
Яйца - 2 шт 
Зубчик чеснока - 2 шт 
Укроп - 5 г 
Сыр - 150 г

Приготовление: 
Натираем сырки, яйца хорошо взбиваем. Чеснок необходимо измельчить, а укроп мелко порубить. Лаваш разрежьте на полоски (длина 8-10см, ширина 10-12 см). Затем берем полос...
читать далее