Тяга нижнего блока. Что, к чему и почему?
Упражнение нацелено на развитие мышц спины и является одним из лучших для увеличения силы и мощности верхней части тела. Оно позволяет придать торсу V-образный вид и создать иллюзию тонкой талии.
В работе принимают участие:
таргетируемые мышцы – спина (весь объем);
синергисты – разгибатели позвоночника, ...
читать далее