Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
ОЛЯ
Оля
Юрга
Друзья
24
Подписчики
25
Праздники
1
Посмотреть все фотографии
22
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
С удовольствием пообщаюсь с интересными людьми
Свободна, детей нет
Имя
ОЛЯ
Город
Россия
,
Юрга
Проживание
Показать
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Фильмы, TV
Показать
Книги
Показать
Увлечения
Показать
3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратитс...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 марта 2017
Нравится
98
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Аленький
4 марта 2017 в 13:33
неправда. Можно брать с собой в контейнерах, ничего сложного, три дня потерпеть можно. Высчитайте, сколько или чего нужно есть за время вашего рабочего дня и расфосуйте в контейнеры, это немного и руки не оттянет
Miss Caprice
4 марта 2017 в 13:44
Комментарий скрыт
Татьяна
4 марта 2017 в 16:10
Ваш комментарий
Отправить
О такой диете мечтаю многие!
Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: От 5 кг за неделю
День 1. Очищение организма настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
О...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 марта 2017
Нравится
117
Показать ещё
5 комментариев
Скрыть комментарии
Татьяна
5 марта 2017 в 11:42
может легче изначально не жрать?не понимаю этих мадам.о чем вы раньше думали?
Юлечка
5 марта 2017 в 14:34
и ноги протянуть после такой диеты
Ирина
5 марта 2017 в 23:40
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 октября 2016
Нравится
95
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
14 октября 2016 в 15:55
Комментарий скрыт
Алена
14 октября 2016 в 16:58
Ваш комментарий
Отправить
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повто...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 сентября 2016
Нравится
96
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Гела
21 сентября 2016 в 04:28
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
21 сентября 2016 в 10:41
Комментарий скрыт
Татьяна
21 сентября 2016 в 10:46
Ваш комментарий
Отправить
Мой возраст прекрасен: тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии - хоть отбавляй!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 мая 2016
Нравится
98
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
28 мая 2016 в 14:49
Комментарий скрыт
Екатерина
28 мая 2016 в 15:16
Комментарий скрыт
Елена
28 мая 2016 в 20:40
Без них ...скучно...потому и не выводятся...
Ваш комментарий
Отправить
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК
Сохрани, чтобы не потерять!
Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
Убрать жир - э...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
31 марта 2016
Нравится
67
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Наталья
1 апреля 2016 в 00:15
Удаленный пользователь
2 апреля 2016 в 08:45
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
21 марта 2016
Нравится
209
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Таня
21 марта 2016 в 11:04
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
21 марта 2016 в 14:01
Комментарий скрыт
Саша
21 марта 2016 в 19:22
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
РАЗГРУЗОЧНАЯ 3-ДНЕВНАЯ ДИЕТА ПЕРЕД ВАЖНЫМ СОБЫТИЕМ
День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.
День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!
День третий. В течение д...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 марта 2016
Нравится
127
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Витальевна
17 марта 2016 в 22:48
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
18 марта 2016 в 04:28
Комментарий скрыт
Natalya
18 марта 2016 в 05:55
Ваш комментарий
Отправить
Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.
2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огуре...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 марта 2016
Нравится
124
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Игорь
17 марта 2016 в 14:39
Леди Ви
18 марта 2016 в 00:05
Да у вас, в Киргизии, по-моему, вообще ВСЁ натуральное.
Это я как многократно отдыхавшая в Тамге (оттуда всегда посылками и полными сумками "витаминов", которые у вас растут, (как мне кажется) на любой палке, воткнутой в землю))) и прошедшая, проехавшая, посетившая очень много троп, весей и мест))
Леди Ви
18 марта 2016 в 00:05
Великолепная страна ( в смысле богатства и разнообразия природы), необыкновенные люди, традиции.
Еще бы руководство вменяемое всему этому . И Мир станет лучше... (Но это меня уже в утопию понесло. Простите)
Ваш комментарий
Отправить
Пора перейти на правильное питание
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 марта 2016
Нравится
204
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Маруся
22 марта 2016 в 22:39
Комментарий скрыт
Ольга
28 марта 2016 в 20:26
Никогда не буду есть обезжиренное молоко и обезжиренный творог, зачем? Это невкусно и не полезно. Лучше посчитайте, сколько в необезжиренном жира, и увидите, что намного меньше необходимой суточной нормы.
* Любимка*
21 сентября 2016 в 09:20
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Упражнения для лица: делаем скулы
Упражнений №1 Тонизирует овал лица.
Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на уш...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
9 марта 2016
Нравится
100
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Оксана
9 марта 2016 в 19:13
Татьяна
9 марта 2016 в 19:16
Анжелика
9 марта 2016 в 19:59
Ваш комментарий
Отправить
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! НЕ ЕШЬТЕ ЭТО!
Забирай себе
Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом.
Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров....
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
10 марта 2016
Нравится
105
Показать ещё
10 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
10 марта 2016 в 13:55
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
10 марта 2016 в 16:49
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
14 марта 2016 в 00:53
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Правильное питание
Сохрани себе эти полезные таблицы
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
10 марта 2016
Нравится
126
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Галина
10 марта 2016 в 13:22
Лариса
10 марта 2016 в 15:02
Ну я согласна, когда хочется шоколада, колбасы и т.д...это нужно заменить... А если хочется бананов - так кушай их, зачем заменять? Тем более, что они недорогие)))
Эдуард
10 марта 2016 в 16:45
Ваш комментарий
Отправить
19 февраля 2016
Нравится
0
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА
Суть заключается в очистке организма. Результат довольно-таки неплохой: 4 кг за 4 дня! Если потом не объедаться, то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день — рис;
2 день — курица;
3 день — творог;
4 день — нежирный сыр.
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200–250 г за 1 при...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
3 февраля 2016
Нравится
107
Показать ещё
13 комментариев
Скрыть комментарии
Демьян
5 февраля 2016 в 01:09
Марина , это почему это мы бедные ??? И в чём собственно говоря желчь ? ??
Демьян
5 февраля 2016 в 01:15
Я на пример счастлив !!!
И в отличии от Вас не имею моды публично интересоваться личной жизнью человека только потому что мне что то не понравилось в его речах , как Вы изволите выражаться !
*** Яна
5 февраля 2016 в 01:25
))) Потому что , Демьян , ты со мной дружишь , значит бедный и точка !)) И интересоваться тебе нет надобности - ты итак знаешь о моих близких ) а Марина ввалившись на страницу и прочитав в анкете " семья , дети " рассчитывала видимо посмотреть , она ж не знает , что у меня свои табу в сети - дитё не выкладывать , а фото мужа держу только в тех соц.сетях где профиль от чужих закрыть можно ) Кстати побывала у Марины встречно и теперь всё стало ясно ))
Ваш комментарий
Отправить
6 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ НАДОЛГО ЗАСТАВЯТ ЗАБЫТЬ ВАС О ЕДЕ
Предлагаем 5 вариантов, как утолить голод, не съев при этом ни крошки!
1. Компот без сахара
Подойдут любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки… Можно создавать компот-ассорти, можно варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами,...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 февраля 2016
Нравится
194
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Нинуля
4 февраля 2016 в 15:13
ешь вода- пей вода! .рать не будешь ! никогда!!
Евгения
5 февраля 2016 в 17:12
Золотиночка
9 февраля 2016 в 22:38
http://valentinaemshina.sun-wa…/posts/212
Ваш комментарий
Отправить
5 ПРИЧИН ВЫПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ НАТОЩАК УТРОМ
Иммунитет
Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
Баланс рН
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
Фигура
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, кот...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
4 февраля 2016
Нравится
246
Показать ещё
21 комментарий
Скрыть комментарии
Лена
15 января 2017 в 08:56
Комментарий скрыт
Андрей
15 октября 2017 в 01:01
НЕДАВНО СБОРНАЯ УЧЕНЫХ РАЗВЕНЧАЛА МИФ О ВИТАМИНЕ "С" -
РАЗВОДЯТ, КАК ЛОХОВ "ЗЕЛЕНЫХ" ТИПА "ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ" !
Удаленный пользователь
6 мая 2018 в 17:12
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Корица с медом - прицельный удар по жиру
Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
24 января 2016
Нравится
148
Показать ещё
7 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
26 января 2016 в 00:38
Комментарий скрыт
Оля
26 января 2016 в 06:14
Оля
26 января 2016 в 06:16
Всегда мечтала добавить пару кг
Ваш комментарий
Отправить
Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 января 2016
Нравится
100
Показать ещё
4 комментария
Скрыть комментарии
Наташа
23 января 2016 в 13:20
Комментарий скрыт
Svetlana
23 января 2016 в 13:20
Комментарий скрыт
Татьяна
23 января 2016 в 17:41
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Самая эффективная диета.
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 день: питьевой
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
5 день:...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
28 декабря 2015
Нравится
113
Показать ещё
6 комментариев
Скрыть комментарии
Сашенька
28 декабря 2015 в 19:46
Rara Avis
31 декабря 2015 в 11:16
Комментарий скрыт
Александр
22 января 2016 в 20:48
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Основные принципы питания:
До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
Сахар в любых продуктах до 12.
Хлебобулочные изделия до 15.
Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
Майонез до 20
Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худе...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 декабря 2015
Нравится
77
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Галина
25 декабря 2015 в 22:42
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
26 декабря 2015 в 00:54
Комментарий скрыт
Marie
26 декабря 2015 в 22:38
в фитнесе столько противоречий!!когда начала тренироваться-голова кругом просто!Один пишет-тренировка на голодный желудок ускоряет сжигание жира, другой-на голодный нельзя и так-во всем!
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
