ВЫБИРАЕМ ПОЛЕЗНЫЙ СОН
Чтобы сон действительно был целебным, помогал отдохнуть и полностью восстановить силы, согласно Аюрведе, следует ложиться спать в период Капха-доши (до 22 часов), а вставать в часы ночного господства Ваты (до 6 часов утра).
Если время отхода ко сну приходится на после 22.00, уснуть будет значительно сложнее (период Питта-дош...
читать далее