Принципы питания для роста ваших мышц
Мы не будем здесь расписывать прописные истины о том, что нужно питаться 5 - 6 раз в день, что вы должны употреблять больше калорий, чем сжигаете, за нас уже это сделали сотни других сайтов, на которых написано одно и тоже. Мы лишь добавим:
съедайте большую часть углеводов утром и после силовой тренировки;
пе...
читать далее