Мега-Грудные. Три тренировочных комплекса для тебя!
1)Супервыносливость
Смысл этого метода прост - не позволяя мышцам груди полностью восстанавливаться, ты учишь их лучше противостоять утомлению.
Выполнение: сделай подряд 8 повторов отжиманий на брусьях и 8 повторов просто отжиманий. Не отдыхая, вернись к брусьям и продолжай выполнять эту комбина...
читать далее