Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
Сергей, Москва, 49 лет

Сергей

49 лет, Москва

Ищу новых знакомых

Показать ещё 50 комментариев из 59
Скрыть комментарии
Раиля Раиля
Нежность Нежность
Какая пошлость.
Ириш@ Ириш@
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Легендарная тройка советских хоккеистов: Михайлов, Петров и Харламов, 1970-е.
Понравилась запись ОБО ВСЕМ
Показать ещё 50 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Nusret Nusret
Феноменальная тройка.
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё 4 комментария
Скрыть комментарии
Евгений Евгений
О другой то что молчит?так то ,она в лечебной практики применяется ,лечения рака лёгких например ,да и для мозга полезна ,просто у нас умных ,счастливых ,долгожителей правительство не любит .
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Бертольд Бертольд
Ваш комментарий
Отправить
ТОП-10 продуктов для роста мышц:

1). Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойн...
читать далее
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Курица с овощами в соево-медовом соусе

на 100грамм - 149.61 ккал
Б/Ж/У - 16.05/1.16/17.81

Ингредиенты:

Куриное филе 500 г
Чеснок 1 зубчик
Мед жидкий 2 ст. ложки
Зернистая горчица ч. ложки
Соус соевый 3 ст. ложки
Смесь овощная замороженная 300 г

Приготовление:

1. Чеснок очистить и мелко нарезать и отправить в миску. Туда же добавить мед, соевы...
читать далее
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
10 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл м...
читать далее
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
5 белково-углеводных коктейлей

Забери на стенку чтобы не забыть.

Коктейль № 1
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл...
читать далее
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваче Саакян Ваче Саакян
!
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Раиф Раиф
пошла по нарастающей
Serg Serg
короче, все. ...а водка где?
Ваш комментарий
Отправить
ПРЕСС ОТ ВИНСА ЖИРОНДЫ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

1. Втягивания живота (прямая мышца живота)

Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь. Выполните восемь повторений.

2. Концентрические кранчи (прямая мышца живота)

Лягте на пол, руки з...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 3 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Олег Олег
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё 3 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Упражнения для позвоночника

Позвоночный столб окутан множеством различных мышц: полуостистой и длиннейшей мышцами головы, подвздошно-реберной, поперечно-остистой, полу-остистой и другими мышцами. Всех их объединяет то, что состоят они, преимущественно, из коротких мышечных звеньев (в противовес длинным мышечным волокнам внешнего пучка мышц спины),...
читать далее
Понравилась запись Со спортом по жизни!
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Сергей Сергей
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ

1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите из...
читать далее
Показать ещё 5 комментариев
Скрыть комментарии
Дмитрий Дмитрий
Комментарий скрыт
Александр Александр
Комментарий скрыт
Евгений Евгений
Силовая гимнастика может оказаться вредна,если остеохондроз.Мышцы надо растягивать,а не скукоживать.
Ваш комментарий
Отправить
Овощной салат с сырными шариками
на 100грамм - 109.42 ккалБ/Ж/У - 5.08/8.27/3.67

Ингредиенты:
сыр брынза - 60 гр
фета (лайт) - 60 гр
1 долька чеснок
2-3 веточки укроп
2-3 веточки петрушки
помидоры - 150 гр (2 шт)
огурец - 100 гр (1 шт)
оливки - 50 гр
яйца перепелиные - 6 шт (заранее отварить)

Для заправки:
3 ч.л. лимонный сок
10 гр масла оливково...
читать далее
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Идеальный завтрак

4-6 яичных белков + 2 целых яйца
1 порция овсяной каши
1 банан
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров

Почему?

Яйца — универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые под...
читать далее
Понравилась запись SportFeed
Показать ещё 8 комментариев
Скрыть комментарии
Алексей Алексей
Красивая подарочная коробочка для женщин, пустая!
Любовь Любовь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
6 белковых салатиков для исключительно правильного ужина

Сохрани себе пригодится!

1. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок
2. Вареное куриное филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт
3. Вареное куриное филе + огурец + авокадо + красный лук + оливковое масло
4. Вареное куриное филе + варен...
читать далее
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Александр Александр
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё 0 комментариев
Скрыть комментарии
Иброхим Иброхим
Комментарий скрыт
Жосллин Жосллин
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Этой бабушке 72 года. Она приходит тренироваться на детскую площадку почти каждый день.
Понравилась запись SportFeed
Показать ещё 1 комментарий
Скрыть комментарии
Сергей Сергей
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх