РАСТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Диагональное растягивание выполняется так: встаньте на одно колено. Например, правая нога на колене, а левая стоит на полной стопе. Очень медленно поворачиваетесь влево. Руки соединены. Ваша задача — правым локтем коснуться левого колена.
Человек со здоровым позвоночником удивится: велика ли трудность! А когда позвоночни...
читать далее