Красивый животик
1. Принять исходное положение – лежа на спине, ноги прямые, подняты точно вверх (колени рекомендуется слегка согнуть), руки расположены вдоль туловища, ладони направлены вниз, мышцы головы и шеи расслаблены. Из исходного положения, напрягая мышцы нижней части брюшного пресса, выполнить движение ногами точно вверх, приподнимая при ...
читать далее
