Понимай, что тренируешь
Основы физиологии. Очень полезная информация!
Начнем со строения мышц. На рисунке ниже приведена мышца, на которой схематически показаны её составляющие.
Мышечную деятельность обеспечивают миофибриллы – мышечные единицы, которые мы должны с помощью физических нагрузок удлинить и сделать толще. Но для этого нужно разобратьс...
читать далее