Знакомства
Игры
Лента
Встречи
Видео
Войти
Создать анкету
Лента новостей
Знакомства
Люди
Встречи
7
Лучшая пара
Игры
Ферма
Косынка
12
Все игры
Конкурсы
Фотоконкурс
7
Путь к Славе
Видео
Помощь
Мы в социальных сетях:
О нас
|
Помощь
|
Реклама
© 2008-2026 Фотострана
Реклама
Получить
Фотострана
/
Люди
/
светка
Светка
45 лет, Могилёв
с улыбкой по жизни
Подписчики
4
Посмотреть все фотографии
2
Написать сообщение
Добавить в друзья
Ещё
Понравилась
Встретиться с ней
Добавить в избранное
Познакомлюсь с приятным молодым человеком
Замужем, детей нет
Имя
светка
Город
Беларусь
,
Могилёв
Цели знакомства
Показать
Внешность
рост
164 см
,
вес
48 кг
,
фигура
обычная
Проживание
Показать
Образование
Показать
Работа
Показать
Курение
Показать
Алкоголь
Показать
Спорт
Показать
Музыка
Показать
Увлечения
Показать
ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ?
Прямо сейчас встань и сделай
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед)...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
5 февраля 2016
Нравится
154
Показать ещё
14 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
7 февраля 2016 в 14:25
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
7 февраля 2016 в 14:29
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
7 февраля 2016 в 14:41
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
2 ноября 2015
Нравится
143
Показать ещё
1 комментарий
Скрыть комментарии
Елена
3 ноября 2015 в 10:51
Удаленный пользователь
3 ноября 2015 в 12:32
Комментарий скрыт
Ольга "Дева"
3 ноября 2015 в 14:15
"Не опускайтесь до оскорблений. Парите выше". Андрей Соколов
Ваш комментарий
Отправить
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
3 ноября 2015
Нравится
98
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
3 ноября 2015 в 17:41
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
4 ноября 2015 в 17:56
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Готовим салат
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 сентября 2015
Нравится
74
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Людмила
26 сентября 2015 в 21:40
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
И даже то, что быть не может, однажды тоже может быть!
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
25 сентября 2015
Нравится
91
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
25 сентября 2015 в 10:38
Комментарий скрыт
Татьяна
25 сентября 2015 в 23:20
ПОНЯТНО и ДОСТОВЕРНО!
Ваш комментарий
Отправить
Милые девушки задумайтесь!
Отличная мотивация!
1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.
2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется чере...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
23 сентября 2015
Нравится
45
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Лена
23 сентября 2015 в 10:53
Комментарий скрыт
Ирина
23 сентября 2015 в 13:54
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Сырные кексы
*Рецепт на 12 кексов. В одном кексе (65г.) 93ккал.
сыр твердый - 160г,
яйца - 1 шт,
мука - 4 ст.л. - 100г,
кефир 2,5% (можно кислый) - стакан 200мл,
сода - 1/2 ч.л.,
зеленый лук по вкусу (или зелень).
1. Натереть сыр на некрупной терке.
2. Вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемеша...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 сентября 2015
Нравится
70
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ирина
12 сентября 2015 в 12:47
Сомневаюсь на счёт лука. Может лучше укроп или петрушку?!
Ваш комментарий
Отправить
Нежнейшее яблочное суфле
*На 100 гр. - 59 ккал.*
Яблоки 5 шт.
Молоко 120г
Яйца (белки) 2 шт.
Мед 1 ст.л.
Лимон (сок) 1 ст.л.
Желатин 10г
Ваниль по вкусу.
Замочите на 40 минут желатин в молоке, или согласно инструкции.
Яблоки почистите, нарежьте и запеките в духовке или в микроволновке (4-5 минут) до мягкости, а затем взбейте блендером до получен...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
13 сентября 2015
Нравится
64
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Правильное питание
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 сентября 2015
Нравится
180
Показать ещё
9 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
17 сентября 2015 в 21:59
Комментарий скрыт
Виталий Петров
23 сентября 2015 в 23:24
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
24 сентября 2015 в 18:25
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Котлеты из чечевицы
Ингредиенты:
одна чашка чечевицы;
два средних картофеля;
одна морковь среднего размера;
соль;
специи.
Приготовление:
Чтобы правильно приготовить чечевичные котлеты, для начала нужно сварить кашу из чечевицы. Для этого нужно залить чашку бобов питьевой водой (две чашки) и оставить на ночь. Утром вода сливается, а чечевица мел...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 сентября 2015
Нравится
106
Показать ещё
2 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
15 сентября 2015 в 15:38
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
15 сентября 2015 в 15:39
Комментарий скрыт
Наташа.
15 сентября 2015 в 22:07
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Глазированный сырок.
Ккал: 82,7
Белки: 14,6 гр.
Углеводы: 4,6 гр.
Жиры: 0,6 гр.
Ингредиенты:
-творог обезжиренный 80гр;
-какао горькое 1 ч.л.;
-корица 1/2 ч.л.;
-ванилин 1/3 ч.л.;
-сахзам по вкусу.
Способ приготовления:
1. Творог перетираем сахзамом и ванилином. Формируем колбаску. )
2. Отдельно разводим какао с водой и корицей до густой консист...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 сентября 2015
Нравится
53
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Инна
15 сентября 2015 в 16:56
я делала,что то видимо не правильно,потому что глазурь как то странно стекала с сырков!
Ваш комментарий
Отправить
Клубнично-белковое мороженое
1 вариант.на 100 г 68.4 ккал Б/Ж/У 8.07/0.05/9.62
Ингридиенты:
8 штук взбитых белков
сок половины лимона
сахарозаменитель любой (я беру тиаблетизированный)
немножко ягод
Приготовление:
Все взбить, подержать в микроволновке 2 минуты и в морозилку на 12 и более часов.
Небольшое пояснение: Если используется СЗ в таблетк...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 сентября 2015
Нравится
35
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.
2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огуре...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
15 сентября 2015
Нравится
216
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
16 сентября 2015 в 17:55
Комментарий скрыт
Соня
16 сентября 2015 в 19:07
Комментарий скрыт
Татьяна
16 сентября 2015 в 21:11
ВКУСНОТИЩА!
Ваш комментарий
Отправить
Диетический полезный бутерброд
85 ккал на 100 гр
1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.
2. Солим, перчим, приправки по вкусу.
3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)
4. Добавляем болгарский перец
5. Намазываем пасту на хлебцы
6. Кладем кусочки форели
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
17 сентября 2015
Нравится
53
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Светлана
17 сентября 2015 в 02:27
Ваш комментарий
Отправить
8 лучших витаминных коктейлей
Клубничный коктейль
Ингредиенты:
1 стакан молока
1,5 стакана нарезанной клубники
2 столовых ложки сахара
1-2 кубика льда
1/4 чайной ложки экстракта ванилина
1 клубника, для украшения
Клубнично-ягодный смузи с бананом и киви
Ингредиенты:
1 киви
1 банан
1/2 стакана черники
1 стакан клубники
1 стакан льда
1/2 стакана ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 сентября 2015
Нравится
41
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
14 сентября 2015 в 20:28
Комментарий скрыт
Ольг@
15 сентября 2015 в 18:10
Комментарий скрыт
Аня
18 сентября 2015 в 23:47
вместо сахара-мёд!
Ваш комментарий
Отправить
Филе индейки с брокколи в сливочном соусе
Ингредиенты:
1. Филе индейки 0, 5 кг.
2. Брокколи 0, 5-0,8 кг.
3. Морковь 2 шт.
4. Чеснок 3 зубчика
3. Сметана 100 мл.
4. Сыр 50 гр.
5. Французские травы
6. Соль/перец по вкусу
Приготовление:
1.Нарезать кубиком филе и бросить в глубокую сковородку-тушить 20 м.
2. Добавить нарезанную кубиком морковь
3. Нат...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 сентября 2015
Нравится
76
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Удаленный пользователь
16 сентября 2015 в 16:54
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Овощной "Эдем" (можно на обед)
Ингредиенты: на 2 порции
300 гр кабачок
1 морковь
1 лук
1 помидор
соль
перец
укроп (любая зелень)
50 гр сыра
Соус:
2 яйца
100 мл молока
соль
перец
Приготовление:
1.Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор - полукольцами.
2.Форму для выпекания смазать маслом, выложить морк...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
16 сентября 2015
Нравится
109
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Елена
17 сентября 2015 в 00:59
оригинально, доступно и низкокалорийно!
Ваш комментарий
Отправить
Отличный перекус! Бутерброды могут быть полезными, а главное вкусными
Варианты:
Хлеб + творог + травы (граммы: 25+25+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб + ветчина + подложка из йогурта с кетчупом (граммы: 25+25+5+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб + авокадо + лимонный...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
14 сентября 2015
Нравится
111
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ольга
14 сентября 2015 в 20:59
Когда же работать,если все время уходит на строгание таких бутеров?
Удаленный пользователь
20 сентября 2015 в 23:18
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и з...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
31 августа 2015
Нравится
105
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Azina! Не Голосую!
31 августа 2015 в 19:09
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
31 августа 2015 в 19:49
Комментарий скрыт
Ваш комментарий
Отправить
Паста с красной рыбой
на 100грамм - 124.31 ккалБ/Ж/У - 10.42/3.34/12.81
Ингредиенты:
100-150 г красной рыбы (горбуша, семга, форель, лосось),
50 г макарон из твердых сортов пшеницы (в сухом виде),
баночка нат.йогурта,
специи (я брала базилик, сушеный чеснок, черный перец).
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
рыбу режем на ...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
12 апреля 2015
Нравится
56
Показать ещё
0 комментариев
Скрыть комментарии
Ваш комментарий
Отправить
Продолжаем пить оздоровительные напитки
С яблоком и корицей.
Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
На основе лимонного сока, имбиря и меда.
2 ст. л...
читать далее
кулинария
рецепты
Понравилась запись
Кушай и худей | Лучшие рецепты
|
10 апреля 2015
Нравится
136
Показать ещё
3 комментария
Скрыть комментарии
Маргарита
10 апреля 2015 в 23:15
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь
10 апреля 2015 в 23:19
Комментарий скрыт
Алёна
18 апреля 2015 в 16:22
Спасибо!
Ваш комментарий
Отправить
Показать ещё
Наверх
