кушайте что хотите , только что бы всё это на пользу шло , больше двигайтесь , бегайте , плавайте , велосипед и тд , тогда и никакие диеты не понадобятся
Доверять кому то в инете глупо ! а давать какие то свои контакты тем более , всё правильно делаешь , под чужой страничкой может быть кто угодно , от извращенца до маньяка какого нибудь