3 причины дефицита витаминов и минералов / Сегодня поговорим о первой
Почему же возникают дефициты витаминов и минералов?
1. Мало поступает с едой.
После 60-х годов прошлого века врачи и ученые стали замечать, что активно пошли в рост определенные болезни- гипертония, диабет второго типа, зоб, онкологические заболевания, аритмиии, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, сосудистая деменция, болезнь Альцгеймера и много других болезней, которые никогда не проявляли себя так сильно.
Прошло достаточно много времени, прежде чем стало понятно- всему виной изменение питания.
Наша еда стала слишком рафинированной, слишком пустой и практически бесполезной. Съев бутерброд с колбасой мы получаем калории, но не витамины.
Что делать?
Сначала надо понять хватает ли вам витаминов с вашим питанием. Можно сдать анализы- дорого, но информативно. А можно посчитать витамины съеденные за неделю. Дольше и сложнее, зато бесплатно.
Если дефицит очень большой-идем в аптеку и меняем рацион.
Да, сейчас не такие продукты, как 100 лет назад,
Да, городским жителям надо больше витаминов, чтобы снизить негативное воздействие окружающей среды
Да, мы мало двигаемся и нам не надо столько есть, как нашим бабушкам работавшим целый день в поле.
Но получить почти все витамины с едой возможно.
Добавьте 30 гр в день миндаля и вы получите половину дневной нормы витамина Е.
1 сырая морковь полностью покроет дневную норму витамина А
Сейчас лето- добавляйте разнообразную зелень и вы получите не только витамины, но и так необходимую клетчатку
Сезон заготовок идет полным ходом- сушите не только пряную зелень, но и дикорастущие травы и даже дачные сорняки- там витаминов, иногда больше, чем в магазинных овощах. Сушим, делаем порошок и добавляем зимой в салаты или смузи. Выбирайте деликатную сушку- не больше 45 градусов, чтобы сохранить даже капризный витамин С
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Кудряшки
Посмотреть ещё 6 фотографий
Макияж в стиле Victoria’s Secret
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 084 813 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Сохранить витамины и деньги, а еще добавить прОбиотики в рацион, для этого отлично подойдет ...
Лучшие публикации