Правда ли, что цитрусовые помогают похудеть? Спросили у врачей.
По словам кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога Рустема Садыкова, некоторые цитрусовые действительно способствуют ускорению метаболизма и снижению веса. Как поясняет специалист, такой эффект связан главным образом с витамином С и природным веществом лимонен в их составе:
Витамин С играет ключевую роль в обмене веществ, участвуя в синтезе коллагена и окислительно-восстановительных процессах.
Лимонен обладает антиоксидантными свойствами и может снижать воспаление в организме, улучшать работу печени. Это, в свою очередь, хорошо влияет на процесс похудения.
В первую очередь, стоит обратить внимание на грейпфрут. Он содержит нарингенин, вещество, которое, как показали некоторые исследования, способствует ускорению метаболизма и снижению уровня инсулина в крови,
— советует гастроэнтеролог.
В апельсинах и мандаринах меньше нарингенина, но они также богаты витаминами и минералами. А лимоны хороши высоким содержанием лимонной кислоты для стимуляции пищеварения.
Врач-эндокринолог, диетолог Елена Сюракшина подтверждает пользу грейпфрутов при снижении веса.
Высокое содержание клетчатки, антиоксиданты, богатый набор нутриентов при относительно невысокой калорийности — это практически идеальный набор для тех, кто хочет похудеть. Также в мякоти грейпфрута содержатся вещества, которые активизируют метаболизм, а в цедре — эфирные масла, снижающие аппетит,
— говорила эксперт Роскачеству.
Калорийность грейпфрута небольшая и составляет, в зависимости от сорта, 30–40 ккал на 100 г продукта. По словам диетолога, его можно есть даже поздно вечером, а вот на голодный желудок, с сахаром или больше одного плода в день — лучше не стоит.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Будни сельских жителей Индонезии в ярких фотографиях Германа Дамара
Посмотреть ещё 6 фотографий
Мужская еда
Знакомства для интима Щеглово без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Щеглово для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Щеглово с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Щеглово с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Щеглово с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Щеглово для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Щеглово без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 067 746 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Со слов жительницы Башкирии, она долго пыталась лечиться, но безуспешно — наступало лишь временное ...
Лучшие публикации